Buah Buahan yang Baik untuk Ibu Hamil

masahamil300x250 BMengkonsumsi makanan bernutrisi sangat penting bagi para bumil. Hal itu dikarenakan ibu hami tidak hanya membutuhkan asupan gizi untuk dirinya sendiri, calon bayi dalam kandungannya juga membutuhkan hal yang sama. Makanan dengan gizi tinggi dan bervitamin seringnya dijumpai dalam buah-buahan. Berikut inilah buah-buahan yang baik untuk ibu hamil.

Buah Buahan yang Bagus bagi Ibu Hamil

1. Buah Apel

Apel merupakan buah dengan kandungan vitamin yang kompleks. Beberapa vitamin seperti vitamin B1, B2, B3,B4, B5, B6, B9, hingga vitamin A dan C terdapat dalam buah berasa manis asam ini. Mengkonsumsi buah apel sangat disarankan, terutama untuk ibu hamil.buah-buahan-yang-baik-untuk-ibu-hamil

Disamping kandungan gizinya yang melimpah, buah apel ternyata juga dapat membuat berat badan yang biasanya terus menanjak naik saat kehamilan menjadi lebih terkontrol. Jika anda ingin tetap mendapat berat badan ideal selama hamil, rajin-rajinlah mengkonsumsi buah ini.

masahamil160x600 B2. Buah Naga

Ibu hamil, terutama pada usia kehamilan yang masih muda akan sering meludah. Nah, buah naga ini akan membatu mengeluarkan dahak yang biasanya susah untuk dikeluarkan sehingga ibu hamil tidak perlu terlalu sering meludah. Buah naga juga dapat menjadi pilihan cerdas untuk anda yang takut dengan keamanan buah-buahan saat ini. Kulit buah naga yang tebal tidak akan mudah tertembus oleh pestisida. Hal itu tentunya semakin mengukuhkan buah naga menjadi salah satu buah-buahan yang baik untuk ibu hamil.

3. Pisang

Pisang sebagai buah yang dapat merangkul semua kalangan ini juga memiliki gizi yang tinggi. Dalam buah pisang terdapat vitamin B6 dan kalium yang dapat membantu perkembangan janin yang ada dalam kandungan. Selain itu, pisang dapat menjadi solusi untuk sembelit yang biasa dikeluhkan oleh para ibu hamil.

4. Cherri

Tak hanya punya nama yang indah dan bentuk mungil merah yang menggoda, cherri ternyata memiliki kandungan gizi yang tak terduga. Nutrisi yang ada dalam cherry justru lebih banyak hingga 20 kali lipat dibanding apel dan jeruk. Menakjubkan bukan? Buah yang merupakan anti kanker dengan ciri warna merah menyalanya itu berguna pula untuk ibu hamil dalam merawat kulit calon bayinya sehingga akan terlahir dengan kulit yang bersih.

5. Strawberry

Buah-buahan yang baik untuk ibu hamil lainnya adalah strawberry. Buah yang memiliki rasa asam manis ini memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Selain itu, di dalamnya terdapat pula vitamin B5, B6, serta omega 3 yang berfungsi untuk mencegah cacat dan prematur pada bayi yang masih ada dalam kandungan.

Nah, itulah beberapa buah-buahan yang sangat disarankan untuk dikonsumsi selama masa kehamilan. Sebenarnya bukan hanya itu saja buah-buahan yang baik untuk ibu hamil. Masih ada banyak varian buah yang dapat dicoba. Mungkin andapun memiliki buah yang menjadi kegemaran anda. Apa pun itu, pastikan anda mengkonsumsi buah-buahan setiap harinya.


Bayi Balita Ibu Hamil Menyusui:

manfaat susu SGM buah dan sayur - donload bumil ml - download bumil ml - komik bumil - ngewe ibu hamil -
Buah Buahan yang Baik untuk Ibu Hamil | Andri Irawan | 4.5