Menunda Kehamilan Dengan Pil KB Untuk Ibu Menyusui

pil kb ibu menyusuiPasca persalinan tentu merupakan sebuah fase dimana seorang wanita akan menjadi seorang ibu yang bertugas mengasuh, mendidik dan membesarkan anak yang telah dilahirkannya ke dunia. Tentu saja untuk beberapa wanita memutuskan untuk menunda memiliki anak kembali, salah satunya adalah dengan melakukan KB.

Namun, bagi ibu menyusui sungguh sulit untuk menentukan pilihan KB yang bijak. Apakah dengan menggunakan pil KB untuk ibu menyusui atau menggunakan sistem KB lain yang aman untuk ibu yang sedang menyusui.

Pil KB untuk Ibu Menyusui

Pil KB biasanya digunakan untuk menunda memiliki anak yang dikonsumsi oleh wanita setiap hari. Namun, bagi ibu menyusui diperlukan cara menunda momongan yang lebih baik lagi sebelum memutuskan untuk menggunakan pil KB.

Sejatinya dengan memberi ASI selama 2 tahun kepada anak merupakan salah satu cara dalam menunda kehamilan kembali. Menyusui merupakan cara KB alami yang dianugerahkan kepada wanita. Hanya saja pada beberapa wanita, menstruasi datang dengan cepat sehingga dapat menormalkan kembali kesuburan pada wanita. Sehingga wanita takut akan kebobolan ketika memutuskan untuk menunda kembali memiliki momongan.

Dengan begitu, dirasa perlu menggunakan alternative lain dalam upaya menunda memiliki keturunan. Salah satunya adalah dengan menggunakan pil KB. Selain menggunakan pil KB untuk ibu menyusui, bisa saja menggunakan sistem kalender atau dengan menggunakan alat kontrasepsi sebagai upaya pencegahan agar tidak terjadi pembuahan pada masa subur. Dengan menggunakan sistem kalender dapat diketahui dengan pasti kapan masa subur dan masa tidak subur, sehingga lebih bisa merencanakan waktu untuk berhubungan di luar masa subur.

Namun, untuk mengantisipasi kebobolan ketika melakukan hubungan bisa menggunakan alat kontrasepsi. Walaupun tidak menjamin 100% akan mencegah terjadinya kehamilan. Namun, menggunakan alat kontrasepsi merupakan salah satu pencegahan yang aman untuk menghindari terjadinya kehamilan pada masa menyusui. Hal tersebut wajar kiranya, ketika masa menyusui bayi membutuhkan asupan nutrisi dan gizi yang cukup sampai berumur 2 tahun.

Obat Kontrasepsi untuk Ibu masih Menyusui

Jika, pada saat menyusui ibu kebobolan hamil maka otomatis anak tidak mendapatkan ASI lagi karena tidak bagus untuk dikonsumsi. Oleh karena itu, gizi yang seharusnya cukup hingga 2 tahun akan menjadi berkurang. Perencanaan penundaan kehamilan adalah langkah yang tepat untuk menghindari hal tersebut terjadi. Beberapa pilihan KB bisa menjadi solusi bagi ibu menyusui yang ingin ber KB, termasuk mengonsumsi pil KB untuk ibu menyusui.

Hanya saja, beberapa produk pil KB memiliki hormone estrogen yang tinggi, hormone ini akan berpengaruh terhadap kualitas ASI ibu menyusui walau terbilang aman untuk dikonsumsi. Alangkah baiknya jika memutuskan untuk menunda kehamilan pasca persalinan untuk melakukan konsultasi pada dokter ahli kandungan atau bidan yang telah Anda percayai sebelumnya. Mereka akan memberikan Anda sebuah solusi yang tepat mengenai pil KB yang cocok diminum oleh ibu yang sedang menyusui.

Ada dua jenis pil KB untuk ibu menyusui yang bisa Anda pilih, pil KB dengan hormone estrogen atau pil KB dengan hormone progesterone. Seperti yang telah dijelaskan diatas bahwa pil KB dengan hormone estrogen akan membuat asupan ASI menjadi menurun, berbanding terbalik dengan pil KB yang mengandung hormone progesterone justru akan meningkatkan kualitas ASI ibu. Oleh karena itu berkonsultasi pada ahlinya menjadi solusi tepat sebelum memutuskan memilih pil KB yang sesuai.

Bijak dalam memilih pil KB untuk ibu menyusui tidak hanya memiliki pengaruh terhadap ibu menyusui namun juga memiliki pengaruh terhadap kualitas ASI dan kuantitasnya. Tetap imbangi dengan asupan makanan bergizi untuk mendapatkan ASI yang berkualitas.

Macam Buah yg Baik Untuk Ibu Menyusui Demi ASI

kurma-buah-yang-baik-ibu-menyusuiMemiliki seorang anak adalah anugerah yang terindah yang dimiliki oleh setiap orang tua. Kesehatan anak dan pertumbuhannya merupakan fase yang paling penting untuk diperhatikan secara seksama. Asupan bayi yang paling penting untuk masa pertumbuhannya adalah air susu ibu yang didapat hingga anak berusia sampai 2 tahun.

Oleh karena itu, ibu menyusui harus menjaga asupan makanannya agar mendapatkan ASI yang berkualitas. Salah satunya adalah mengonsumsi sayur dan buah untuk ibu menyusui agar ASI yang dihasilkan banyak dan cukup untuk dikonsumsi bayi.

Buah Buahan yang Baik untuk Ibu Menyusui

ASI dibentuk dari sari makanan yang dikonsumsi ibu untuk kemudian berubah menjadi cairan yang bisa dicerna oleh bayi. ASI merupakan makanan terbaik bagi bayi hingga berumur 2 tahun, karena dengan mengonsumsi ASI anak akan mendapatkan sistem kekebalan tubuh yang kuat sehingga tidak mudah untuk sakit. Oleh karena itu, ibu yang menyusui harus tetap menjaga asupan makanannya, karena apa yang dimakan oleh ibu juga ikut dinikmati oleh bayi. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi buah yang baik untuk ibu menyusui.

Mengapa harus buah? Di dalam buah terdapat vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk pembentukan dan perkembangan fisik dari bayi. Selain itu, buah yang baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil akan meningkatkan jumlah ASI yang dimiliki oleh ibu, sehingga bayi akan mendapatkan asupan yang dibutuhkannya disamping makanan tambahan lain jika usianya telah mencapai waktu untuk diberi makanan pendamping ASI. Sama halnya dengan sayuran, buah memiliki kandungan air dan serat yang tinggi, sehingga baik untuk pencernaan ibu maupun bayi.

Lalu, buah yg baik untuk ibu menyusui adalah buah yang seperti apa? Untuk ibu menyusui sebaiknya mengonsumsi buah-buahan yang memiliki warna yang terang dan cerah. Di dalam buah yang memiliki warna yang cerah memiliki kandungan vitamin yang tinggi, seperti vitamin A serta vitamin C yang memiliki manfaat yang sangat baik untuk bayi. Vitamin A akan bertindak melindungi dan membentuk indera penglihatan bayi sehingga dapat tumbuh dengan sempurna. Sedangkan vitamin C bertindak memberikan imun dan pertahanan tubuh bagi bayi agar terhindar dari virus luar.

Macam Macam Buah yang Baik untuk Ibu Menyusui

Selain itu, buah-buahan dengan warna yang terang dan cerah juga memiliki anti oksidan yang tinggi. Anti oksidan tersebut akan memberikan perlindungan yang baik untuk ibu dan bayi dari serangan radikal bebas. Anti oksidan juga akan bersifat sebagai asupan untuk daya tahan tubuh agar tubuh juga tidak mudah untuk sakit. Berikut adalah macam buah untuk ibu menyusui yang bagus untuk dikonsumsi, antara lain:

1. Buah kurma

Buah yang identik dengan bulan Ramadhan ini merupakan salah satu buah kesukaan Nabi Muhammad yang dipercaya memiliki banyak khasiat termasuk sebagai salah satu buah yang harus dikonsumsi oleh ibu yang menyusui. Kandungan buah kurma antara lain kalium, serat, zat besi dan kandungan lainnya sangat bermanfaat untuk kesehatan ibu menyusui. Karena kandungan gula yang tinggi akan memberikan asupan gula baik bagi tubuh baik untuk ibu menyusui maupun untuk bayi.

2. Buah berry

Buah-buahan yang baik untuk ibu menyusui selanjutnya adalah buah berry. Banyak sekali jenis buah berry yang kita ketahui seperti blueberry, strawberry, blackberry dan jenis beri lainnya. Kandungan anti oksidan yang tinggi pada buah tersebut akan memberikan manfaat yang baik bagi ibu menyusui serta bayi.

Demikianlah penjelasan mengenai buah untuk ibu menyusui, dimana asupan dan nutrisi yang baik merupakan sumber ASI yang terbaik bagi bayi Anda.

Bolehlah Ibu Menyusui Minum Kopi? Simak Ulasan Berikut!

ibu-menyusui-minum-kopi-instan-hitamPada kesempatan kali ini akan membahas mengenai ibu menyusui minum kopi. Ulasan berikut ini sangat penting untuk Anda baca dan simak dengan baik. Terutama untuk kaum wanita yang akan atau sedang menyusui bayi.

Sebagai ibu tentu Anda ingin yang terbaik untuk sang buah hati Anda. Begitu juga sebaliknya, tentu Anda tidak ingin hal-hal yang buruk terjadi pada anak Anda. Terlebih lagi ketika anak Anda masih bayi, sangat rentan terhadap penyakit. Untuk itu simak ulasan berikut yang akan membahas mengenai dampak dari minum kopi bagi ibu menyusui.

Boleh Tidak Minum Kopi untuk Ibu Menyusui

Jika Anda pernah bertanya bolehkah ibu menyusui minum kopi? Maka jawabannya adalah boleh, namun dengan satu syarat. Ibu menyusui hanya boleh meminum kopi dengan porsi kecil, tidak boleh berlebihan. Kopi merupakan minuman yang mengandung kafein, tidak baik untuk kesehatan.

Baik untuk ibu yang sedang menyusui ataupun untuk sang buah hati, kafein dapat membawa pengaruh yang buruk bagi kesehatan. Untuk itu jika ibu menyusui ingin meminum kopi sebaiknya minumlah sedikit saja agar tidak membawa pengaruh buruk untuk Anda dan bayi Anda.

Boleh tidak ibu menyusui minum kopi memang sangat dipengaruhi oleh jumlah kopi yang diminum. Seperti yang telah dijelaskan, ibu menyusui hanya boleh minum kopi dengan jumlah yang sedikit. Jika Anda mengonsumsi kopi secara berlebihan, maka efek sampingnya cukup banyak.

Mulai dari gelisah, diare dan muntah dapat dialami oleh ibu menyusui. Bagi ibu menyusui yang minum kopi berlebihan, sangat rentan mengalami gelisah, diare dan juga muntah. Jika Anda tidak ingin menderita ketiganya hanya karena minum kopi berlebihan, mulailah batasi minum kopi mulai saat ini juga.

Minum Kopi Instan untuk Ibu Menyusui

Minum kopi untuk ibu menyusui tidak hanya berpengaruh buruk bagi sang ibu, tetapi juga untuk bayi. Bayi juga akan merasa gelisah dan kurang nyaman ketika menyusu, akibatnya bayi menangis terus-menerus dan malas menyusu. Jika bayi malas menyusu, hal tersebut juga dapat memberi dampak buruk bagi ibu menyusui.

Payudara ibu menyusui menjadi tidak terstimulasi dan akhirnya produksi ASI menurun. Hal tersebut hanya akan Anda alami ketika Anda mengonsumsi kopi yang berlebihan. Jika Anda menemukan bayi Anda menangis terus-menerus dan malas menyusu, segera hentikan konsumsi kopi.

Pada dasarnya, ada banyak sekali mitos-mitos yang berkembang di masyarakat mengenai ibu menyusui. Salah satunya yaitu akibat atau dampak buruk bagi ibu menyusui yang meminum kopi. Sebenarnya, dampak buruk seperti yang telah dijelaskan sebelumnya merupakan dampak dari kafein.

Kafein tidak hanya terkandung di dalam kopi saja, tetapi juga pada makanan dan minuman. Contohnya yaitu teh, minuman ringan dan juga cokelat juga mengandung kafein. Namun kandungan kafein yang terbesar adalah pada kopi, oleh sebab itu tidak masalah jika kopi diminum dalam jumlah wajar. Ulasan tersebut tentu juga sudah menjawab pertanyaan bolehkah ibu menyusui minum kopi instan.

Walaupun diperbolehkan, ada baiknya jika ibu menyusui tidak meminum kopi. Minumlah kopi dalam jumlah wajar ketika Anda benar-benar menginginkannya. Jangan jadikan minum kopi sebagai kebiasaan buruk Anda yang dapat membawa pengaruh buruk pada Anda dan bayi Anda. Jika Anda benar-benar ingin minum kopi, minumlah segelas dalam sehari saja. Jangan mengonsumsi kopi lebih dari 300 mg dalam sehari. Demikian yang dapat disampaikan, semoga penjelasan mengenai ibu menyusui minum kopi ini dapat menambah wawasan Anda.

5 Bahan Alami Obat Sakit Gigi yang Aman untuk Ibu Menyusui

obat-sakit-gigi-berlubang-aman-ibu-menyusuiAnda sedang mencari obat sakit gigi untuk ibu menyusui? Bagi Anda ibu menyusui yang sedang sakit gigi, Anda memang tidak boleh asal memilih obat sakit gigi. Apapun yang Anda konsumsi akan memberikan dampak bagi tumbuh kembang bayi Anda.

Untuk itu, sebaiknya konsumsi obat sakit gigi yang aman. Tentunya Anda tidak ingin bayi Anda mengalami kendala dalam proses tumbuh kembangnya. Oleh karena itu, konsumsilah obat sakit gigi khusus bagi ibu yang sedang menyusui berikut ini.

Sakit gigi merupakan salah satu penyakit yang sangat menyakitkan, terutama ketika sedang meradang. Bagi Anda ibu menyusui yang menderita sakit gigi, Anda dapat segera menyembuhkannya dengan bahan alami.

Obat Sakit Gigi yang Aman buat Ibu Menyusui

Bahan alami berikut ini memiliki khasiat yang sangat ampuh untuk mengobati sakit gigi. Anda tidak perlu ragu memilihnya karena selain efektif mengobati sakit gigi, bahan alami berikut untuk Anda gunakan. Mengobati sakit gigi tanpa mengganggu tumbuh kembang si kecil dapat Anda lakukan secara mudah. Ini dia bahan-bahan alami yang dapat Anda jadikan obat sakit gigi yang aman untuk ibu menyusui:

1. Bawang putih

Bawang putih merupakan salah satu bumbu dapur yang banyak dimanfaatkan sebagai obat herbal. Ada banyak khasiat bumbu dapur ini, salah satunya yaitu dapat mengobati sakit gigi secara alami. Untuk mengobati sakit gigi, Anda dapat menggunakan bawang putih yang sudah dimemarkan. Gunakan bawang putih tersebut untuk ditempelkan pada gigi Anda yang terasa sakit atau nyeri. Obat sakit gigi buat ibu menyusui ini terbukti ampuh dan aman, sudah banyak yang membuktikannya.

2. Garam

Bagi Anda yang sedang menyusui namun menderita sakit gigi, Anda dapat mengobatinya dengan menggunakan garam. Caranya sangat mudah, larutkan garam menggunakan air bersih secukupnya. Gunakan air garam tersebut untuk berkumur-kumur, lakukan secara rutin. Lakukan cara tersebut setiap hari sampai sakit gigi Anda sembuh. Untuk hasil yang maksimal, gunakan air hangat untuk melarutkan garam tersebut.

Obat Sakit Gigi Berlubang Aman untuk Ibu Menyusui

3. Jeruk nipis

Jeruk nipis juga termasuk salah satu bahan alami yang dapat Anda manfaatkan sebagai obat sakit gigi berlubang untuk ibu menyusui. Jeruk nipis tidak hanya baik untuk kecantikan saja tetapi juga dapat mengobati sakit gigi. Untuk mengobati sakit gigi, gunakan air perasan jeruk nipis untuk dioleskan pada gigi Anda yang terasa sakit. Gunakan bantuan kapas agar lebih mudah melakukan pengobatan sakit gigi ini.

4. Belimbing wuluh

Belimbing wuluh mengandung anti bakteri yang dapat membantu menyembuhkan sakit gigi secara ampuh. Bagi ibu menyusui, obati sakit gigi Anda dengan menggunakan belimbing wuluh. Cara pengobatannya sangat sederhana, Anda hanya perlu mengunyahnya saja. Kunyah belimbing wuluh yang masih segar menggunakan gigi Anda yang sakit secara perlahan. Untuk hasil maksimal, tambahkan sedikit garam pada belimbing wuluh tersebut.

5. Daun sirih

Daun sirih juga dapat Anda manfaatkan sebagai obat sakit gigi aman untuk ibu menyusui. Untuk mengobati sakit gigi, rebuslah daun sirih secukupnya sampai mendidih. Setelah mendidih, tunggu sampai airnya hangat lalu gunakan untuk berkumur. Jika perlu kunyahlah daun sirih yang masih segar untuk hasil yang maksimal.

Demikian cara mudah mengobati sakit gigi untuk ibu menyusui yang ampuh dan aman dilakukan. Sama halnya dengan ibu hamil yang harus memperhatikan kesehatan sang janin, ibu menyusui juga harus memperhatikan kesehatan bayi. Hindari mengonsumsi obat-obatan berbahan kimia, terlebih lagi jika kandungan di dalamnya tidak jelas. Anda dapat memilih bahan-bahan alami untuk dijadikan obat sakit gigi. Obat sakit gigi untuk ibu menyusui dari bahan alami memiliki khasiat yang ampuh serta aman digunakan.

Makanan yang Baik untuk Ibu Menyusui Demi Tumbuh Kembang Si Kecil

makanan-buah-yang-baik-ibu-menyusuiBerikut ini akan dibagikan beberapa makanan yang baik untuk ibu menyusui. Ibu menyusui memang harus memperhatikan berbagai hal, terutama mengenai asupan makanannya. Sebagai ibu menyusui yang peduli terhadap tumbuh kembang si kecil, hindari konsumsi makanan secara asal.

Makanan yang Anda konsumsi sebaiknya makanan yang sehat dan bermanfaat. Makan makanan yang banyak tidak menjamin anak Anda tumbuh sehat, kuat dan cerdas. Sebaliknya, agar anak Anda tumbuh sehat, kuat dan cerdas maka konsumsilah makanan yang tepat.

Buah yang Baik dan Makanan yg tidak Baik untuk Ibu Menyusui

Berikut merupakan daftar makanan yang baik bagi ibu menyusui yang dapat Anda konsumsi:

1. Jeruk

Jeruk merupakan salah satu buah yang baik untuk ibu menyusui. Bagi Anda ibu menyusui, konsumsilah buah jeruk secara rutin. Kandungan vitamin C yang ada dalam buah jeruk bermanfaat untuk Anda dan juga sang bayi. Anda dapat mengonsumsi jeruk dalam kondisi yang masih segar atau mengolahnya menjadi jus jeruk yang manis. Namun jika Anda memilih membuat jus jeruk, hindari penggunaan gula pasir yang berlebihan. Konsumsilah buah atau jus jeruk di pagi hari untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

2. Ikan salmon

Ikan salmon menjadi salah satu makanan yang wajib dikonsumsi oleh ibu menyusui. Kandungan asam amino dan juga omega 3 di dalamnya sangat baik untuk perkembangan otak bagi sang buah hati. Hindari makanan yang tidak baik untuk ibu menyusui seperti makanan instan atau makanan cepat saji. Sebaliknya, makanlah makanan yang baik dan bermanfaat untuk ibu menyusui seperti ikan salmon ini. Namun perlu diingat, konsumsi ikan salmon ini secukupnya saja per harinya.

3. Daging sapi

Daging sapi juga merupakan salah satu makanan yang baik untuk ibu yang sedang menyusui. Namun perlu Anda ingat, daging sapi yang dapat Anda konsumsi adalah daging sapi yang rendah lemak. Jangan mengonsumsi daging sapi yang kaya lemak, selain tidak baik untuk kesehatan juga dapat membuat Anda gemuk.

Makanan dan Minuman yang Baik untuk Ibu Menyusui agar Bayi Cerdas

4. Kuning telur

Selain ikan salmon, kuning telur juga termasuk makanan yang baik untuk ibu menyusui agar bayi cerdas. Oleh sebab itu, konsumsilah kuning telur secara rutin untuk mendukung tumbuh kembang si kecil. Telur terkenal mengandung protein yang baik untuk pertumbuhan dan perkembangan otak si kecil. Tidak hanya itu saja, telur juga terkenal sebagai makanan yang kaya akan vitamin D, baik untuk kesehatan dan kekuatan tulang.

5. Sayuran hijau

Sebagai ibu yang sedang menyusui, mengonsumsi sayur-sayuran merupakan hal yang wajib Anda lakukan. Ada banyak sekali jenis sayur-sayuran yang dapat dikonsumsi ibu menyusui. Namun sebaiknya konsumsilah sayuran hijau, di mana kandungan zat besi dan vitamin C-nya cukup banyak. Kandungan vitamin C yang ada dalam sayuran hijau dapat menjadi antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan. Mengonsumsi sayur-sayuran secara rutin memang dapat membuat ASI Anda lebih berkualitas.

6. Air putih

Selain makanan, Anda juga harus memperhatikan minuman yang Anda konsumsi. Sebagai ibu menyusui, pastikan untuk meminum air putih yang cukup setiap harinya. Jangan sampai Anda dehidrasi karena tidak hanya berbahaya untuk Anda namun berbahaya untuk si kecil. Makanan dan minuman yang baik untuk ibu menyusui harus dikonsumsi secara rutin dan teratur. Air putih sendiri merupakan minuman yang wajib dikonsumsi sehari-hari, bahkan tidak hanya untuk ibu menyusui.

Itulah makanan dan minuman yang sangat baik dan bermanfaat untuk ibu yang menyusui. Bagi Anda yang sedang menyusui, selektiflah dalam memilih makanan dan minuman. Perhatikan kandungan di dalamnya, jangan sampai makanan dan minuman yang Anda konsumsi memberikan dampak buruk bagi kesehatan bayi Anda.

Tidak hanya itu, usahakan makanan dan minuman yang Anda konsumsi dapat membantu tumbuh kembang di kecil. Baik untuk pertumbuhan tubuhnya ataupun untuk perkembangan otaknya. Sekian mengenai makanan yang baik untuk ibu menyusui, semoga ulasan ini dapat bermanfaat.

Tips Cara Menu Diet Sehat Ibu Menyusui yang Penting

diet-menu-sehat-ibu-menyusuiCara diet ibu menyusui memang harus berbeda, harus lebih teratur dibanding orang biasa. Sebagai ibu menyusui, Anda mungkin memiliki keinginan untuk menurunkan berat badan. Namun perlu Anda ingat, melakukan diet ketika sedang menyusui haruslah ekstra hati-hati.

Jangan sampai hanya karena keinginan Anda untuk memiliki bentuk tubuh bagus malah membuat bayi anak tumbuh tidak sehat. ASI merupakan makanan pokok bagi bayi Anda, jangan sampai ASI yang Anda berikan tidak berkualitas. Jangan melakukan diet hanya dengan membatasi asupan makanan saja.

Cara Diet untuk Ibu Menyusui

Lakukanlah diet sehat sehingga bermanfaat untuk Anda dan tidak membahayakan kesehatan bayi Anda. Berikut ini akan disampaikan beberapa tips bagi Anda yang ingin melakukan diet untuk ibu menyusui. Tips berikut ini penting untuk Anda lakukan agar usaha diet Anda berjalan efektif tanpa mengganggu tumbuh kembang di kecil. Ini dia hal-hal yang harus Anda perhatikan dalam melakukan diet ketika sedang menyusui:

1. Rajin menyusui

Sebagian ibu yang baru melahirkan memilih untuk tidak menyusui atau memberikan ASI kepada sang buah hati. Perlu Anda ketahui, menyusui malah sangat bagus bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan. Menyusui dapat membantu membakar kalori serta memperlancar sirkulasi darah di sekitar payudara. Menyusui sampai bayi berusia 2 tahun dapat membantu Anda memiliki tubuh yang langsing.

2. Konsumsi buah dan sayur

Cara diet ibu menyusui yang benar yaitu perbanyak konsumsi buah dan sayur. Jika Anda ingin membatasi konsumsi makanan berat seperti nasi, Anda harus menggantinya dengan buah dan sayur. Kandungan yang dimiliki buah dan sayur sangat baik untuk kesehatan. Konsumsilah buah dan sayur setiap hari secara rutin, jadikan buah dan sayur sebagai makanan pokok Anda. Bahkan jadikan buah dan sayur sebagai camilan sehat Anda.

Menu Diet Sehat Ibu Menyusui

3. Tetap mengonsumsi nasi

Bagi Anda yang ingin mengganti menu diet ibu menyusui, pastikan untuk tetap mengonsumsi nasi. Anda tidak perlu menghindari nasi, Anda hanya perlu membatasi konsumsi nasi per harinya. Anda dapat mengurangi jumlah konsumsi nasi dari porsi biasanya. Namun sebaiknya konsumsi nasi dalam porsi normal untuk makan pagi dan malam hari. Sedangkan makan siang, nasi dapat Anda gantikan dengan buah dan sayur. Di siang hari, Anda dapat mengonsumsi nasi dengan porsi kecil. Gantilah nasi putih Anda dengan nasi merah yang mengandung kalori dan kolesterol yang lebih rendah.

4. Hindari makanan cepat saji

Ketika Anda sedang menyusui, sebaiknya hindari makanan-makanan instan atau makanan cepat saji. Makanan-makanan tersebut mengandung zat yang kurang atau bahkan tidak baik untuk kesehatan. Tidak hanya berbahaya untuk kesehatan Anda tetapi juga untuk sang buah hati. Makanan instan mengandung lemak dan kolesterol yang sangat tinggi, dapat membuat Anda semakin gemuk.

5. Lakukan olahraga

Bagi Anda yang ingin memiliki bentuk tubuh ideal walaupun sedang menyusui, lakukanlah olahraga. Terapkanlah diet sehat ibu menyusui dengan melakukan olahraga secara rutin dan disiplin. Olahraga rutin dapat membantu membakar lemak dan kalori di dalam tubuh Anda. Untuk hasil yang efektif, lakukan olahraga secara teratur di pagi dan sore hari.

Untuk menjaga kesehatan Anda dan bayi Anda, ketika melakukan diet tersebut pastikan untuk mengonsumsi air putih yang cukup. Konsumsi air putih 2 liter per hari untuk memenuhi kebutuhan cairan harian Anda. Itulah hal-hal yang perlu Anda perhatikan jika Anda ingin melakukan diet ketika sedang menyusui.

Tidak ada larangan diet bagi ibu menyusui asalkan diet tersebut dilakukan secara sehat tanpa membahayakan kesehatan si kecil. Hindari melakukan diet ketat karena akan berakibat buruk bagi kesehatan bayi Anda. Demikian informasi mengenai tips diet ibu menyusui yang dapat disampaikan.

Obat Batuk Berdahak Pilek Tradisional untuk Ibu Menyusui

obat-batuk-aman-tradisional-berdahak-pilek-ibu-menyusui
Jeruk Nipis Obat Batuk Alami Tradisional

Obat batuk untuk ibu menyusui sebaiknya dipilih dengan memperhatikan keamanannya. Jangan hanya mengutamakan keampuhannya saja, tetapi juga perhatikan keamanan obat tersebut. Sebagai ibu menyusui, perhatikan juga ASI yang akan dikonsumsi buah hati Anda.

Jangan sampai Anda mengonsumsi obat-obatan yang berbahaya untuk kesehatan bayi Anda. Anda tidak perlu bingung karena ada beberapa bahan alami yang dapat Anda gunakan sebagai obat batuk. Obat batuk berikut tentu aman digunakan karena terbuat dari bahan alami, tanpa bahan kimia berbahaya.

Obat Batuk Pilek yang Aman untuk Ibu Menyusui

Memilih obat batuk pilek untuk ibu menyusui memang tidak boleh sembarangan. Kesehatan bayi Anda adalah hal penting yang harus Anda perhatikan. Untuk itu, pastikan hanya mengonsumsi obat yang aman digunakan. Berikut adalah bahan alami yang dapat Anda jadikan obat batuk dan juga pilek yang Anda derita saat ini:

– Air hangat

Air hangat merupakan bahan alami yang dapat Anda jadikan obat batuk dan pilek. Bagi ibu yang sedang menyusui, makanan dan minuman yang Anda konsumsi akan tercampur dalam ASI. Untuk itu, hindari mengonsumsi makanan dan minuman yang berbahaya untuk bayi Anda. Air hangat ini sangat disarankan bagi ibu menyusui yang sedang menderita batuk dan juga pilek. Untuk mengobati batuk dan pilek, minumlah air hangat sebanyak mungkin. Air hangat ini dapat membantu meredakan batuk dan juga hidung tersumbat.

– Wedang jahe

Selain air putih yang masih hangat, wedang jahe juga dapat Anda manfaatkan sebagai obat batuk yang aman untuk ibu menyusui. Wedang jahe memiliki sifat hangat yang baik untuk kesehatan Anda, terutama bagi ibu menyusui. Wedang jahe akan membuat tubuh terasa hangat dan menjadi obat yang ampuh untuk batuk dan pilek bagi ibu menyusui. Kandungan yang ada dalam jahe aman untuk dikonsumsi ibu menyusui.

Obat Batuk Berdahak Tradisional untuk Ibu Menyusui

– Teh hijau

Teh hijau juga menjadi salah satu bahan alami yang dapat Anda jadikan obat batuk berdahak untuk ibu menyusui. Minumlah teh hijau yang masih hangat untuk meredakan batuk dan pilek. Selain bermanfaat sebagai obat batuk dan pilek, kandungan teh hijau sangat baik untuk kesehatan. Seduhlah teh hijau menggunakan air panas, selagi menunggu sampai hangat hiruplah uapnya. Uapnya akan membantu mengatasi hidung tersumbat secara alami dan cepat.

– Jeruk nipis

Seperti yang Anda ketahui, jeruk nipis mengandung vitamin C yang sangat banyak di dalamnya. Jeruk nipis sangat terkenal sebagai bahan alami yang memiliki banyak khasiat, terutama untuk kesehatan. Bagi Anda ibu menyusui yang sedang menderita batuk dan pilek, minumlah ramuan dari jeruk nipis. Untuk membuat obat batuk tradisional untuk ibu menyusui dari jeruk nipis ini caranya sangat mudah. Peras 2 hingga 3 buah jeruk nipis, setelah itu seduh menggunakan air panas. Tambahkan madu murni secukupnya lalu aduk hingga merata. Minum ramuan tersebut selagi masih hangat, habiskan dalam sekali minum.

– Madu

Madu murni juga dapat Anda manfaatkan sebagai obat batuk ibu menyusui. Anda dapat mengonsumsi madu murni langsung dalam kondisi mentah ataupun digunakan dalam campuran.

Itulah beberapa bahan alami yang dapat Anda jadikan obat untuk mengatasi batuk dan pilek bagi ibu menyusui. Bahan alami tersebut tidak hanya aman digunakan tetapi juga ampuh mengobati batuk dan pilek. Yang perlu Anda lakukan adalah mengkonsumsinya secara rutin sampai batuk dan pilek Anda sembuh. Usahakan untuk meminumnya 2 sampai 3 kali sehari, terutama di pagi hari setelah bangun tidur dan di malam hari sebelum tidur. Dengan memanfaatkan obat batuk untuk ibu menyusui tersebut, batuk dan pilek Anda sembuh tanpa membahayakan bayi Anda.

Makanan untuk Ibu Menyusui yang Baik dan Dilarang

makanan-untuk-ibu-menyusui-baik-dilarang-sehatBagi para bunda yang sedang menyusui, memang sebaiknya harus memperhatikan semua asupan makanan yang bunda konsumsi. Bunda harus benar-benar memperhatikan makanan untuk ibu menyusui yang baik dan seimbang untuk kebutuhan gizi dan nutrisi si kecil serta untuk ibu juga.

Jika kebutuhan nutrisi dan gizi bayi tidak terpenuhi, maka ASI akan mengambil cadangan makanan yang ada dalam tubuh bunda untuk diberikan kepada si kecil. Jadi, konsumsilah makanan yang baik dan sehat untuk menjadi ibu terbaik untuk buah hati Anda.

Makanan yang Baik dan Dilarang untuk Ibu Menyusui

Baiklah, jika bunda baru menyusui anak pertama dan belum begitu paham dengan makanan yang baik untuk dikonsumsi, kami akan memberikan informasinya untuk Anda. Ada banyak jenis makanan yang baik untuk ibu menyusui. Makanan pertama yaitu salmon yang mengandung banyak serat lemak DHA yang sangat baik untuk perkembangan syaraf bayi. Makanan yang kedua yaitu kacang-kacangan, terutama kacang yang berwarna gelap. Hal ini sangat penting untuk bayi karena mereka membutuhkan zat besi, protein non hewani yang sangat banyak.

Jenis makanan lain untuk ibu menyusui yaitu telur, roti gandum, sayuran berwarna hijau, air putih yang banyak dan masih banyak makanan lainnya yang mengandung banyak gizi untuk bunda dan si kecil. Ingatlah untuk selalu mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi demi kesehatan Anda dan buah hati.

Tapi ternyata, ada juga jenis makanan yang dilarang untuk ibu menyusui. Makanan yang dilarang tersebut memang biasanya akan memberikan dampak kurang baik pada bayi, jika dikonsumsi oleh bunda yang sedang menyusui. Jadi, memang bunda harus berhati-hati untuk memilih berbagai jenis makanan.

Pantangan Makanan yang Dilarang untuk Ibu Menyusui

Bagi bunda yang belum tahu menahu tentang jenis makanan yang dilarang, kami akan memberikan informasinya untuk Anda. Ada beberapa pantangan makanan untuk ibu menyusui yang wajib seorang ibu tahu. Mengapa? Agar bayi Anda nantinya mendapatkan manfaat ASI yang maksimal. Jadi, menghindari makanan yang kurang baik untuk bayi memang harus dilakukan. Mungkin pertanyaan bunda saat ini adalah jenis makanan apa saja yang menjadi pantangan untuk ibu menyusui? Baiklah kami akan memberikan bocorannya untuk Anda.

Makanan yang dilarang untuk ibu menyusui yang pertama adalah buah jeruk. Mengapa buah jeruk, bukankah ini buah banyak mengandung vitamin C? Buah jeruk akan membuat bayi bunda merasa tidak nyaman dan sering buang air kecil. Untuk memenuhi asupan vitamin C, bunda dapat mengkonsumsi pepaya atau mangga.

Makanan pedas juga sebaiknya dihindari agar bayi tidak rewel karena perutnya tidak nyaman. Meminum alkohol juga sangat tidak dianjurkan karena bayi akan mendapatkan berat badan yang tidak proporsional. Jenis makanan lain yang dapat memicu bayi merasa tidak baik yaitu bawang putih, makanan cepat saji, coklat, jagung, gandum, dan masih banyak lagi lainnya.

Itulah beberapa makanan untuk ibu menyusui yang baik dikonsumsi dan yang tidak baik untuk dikonsumsi atau menjadi pantangan. Sebaiknya ketika bunda menjadi seorang ibu, haruslah memperhatikan dengan benar dan teliti asupan nutrisi dan gizi yang masuk dalam tubuh melalui makanan yang dimakan.

Jangan sampai buah hati bunda kurang maksimal dalam mendapatkan ASI. Karena ASI merupakan makanan pokok untuk bayi dan menjadi sumber gizi dan nutrisi bagi perkembangan dan pertumbuhannya. Jadi, untuk para bunda sebaiknya benar-benar mampu mengontrol berbagai jenis makanan yang masuk dalam tubuh karena hal itu akan berpengaruh pada bayi Anda.

Obat Flu dan Batuk Tradisional yang Aman untuk Ibu Menyusui

obat-flu-batuk-alami-tradisional-ibu-menyusuiPernahkah bunda terserang flu saat menyusui? Apabila jawabannya adalah “iya”, tentu bunda harus mencari tahu obat flu untuk ibu menyusui yang tepat dan aman untuk bunda dan juga buah hati bunda. Obat flu saat bunda dalam masa menyusui memang harus benar-benar diperhatikan.

Jangan sampai meminum obat sembarangan seperti layaknya bunda sedang tidak menyusui. Pada saat bunda sedang menyusui memang harus benar-benar menjaga asupan yang benar termasuk dalam mengkonsumsi obat. Hal ini dikarenakan dapat berakibat fatal terhadap bayi yang sedang bunda susui tersebut.

Obat Flu Tradisional yang Aman untuk Ibu Menyusui

Berbahaya memang mengkonsumsi obat flu sembarangan saat menyusui. Tapi juga berbahaya jika tidak diobati karena flu yang Anda derita dapat menular pada bayi yang sedang bunda susui. Jadi, ketika Anda sakit, sebaiknya memang mengkonsultasikan hal ini pada dokter. Mintalah nasihat dan saran untuk memilih obat flu yang aman untuk ibu menyusui.

Dengan melakukan konsultasi dengan dokter dan memeriksakan diri dengan dokter tentunya pemberian obat flu oleh dokter akan disesuaikan karena Anda sedang menyusui. Namun, ketika bunda ingin lebih aman dan meminimalisir terjadinya efek samping tidak diinginkan pada bayi, bunda dapat menggunakan obat tradisional.

Obat flu tradisional untuk ibu menyusui ini dibuat dari bahan alami yang terjamin keamanannya dan sangat minim efek samping yang tidak diinginkan. Penggunaan obat tradisional ini juga dapat bunda buat sendiri di rumah dengan mudah dan tentu membutuhkan biaya yang sangat murah.

Kami akan memberikan informasi mengenai obat flu bagi ibu menyusui yang aman dan tepat serta tidak menimbulkan efek samping berbahaya untuk bayi dengan menggunakan bahan-bahan alami. Tapi terkadang ketika seseorang bunda terkena flu nanti penyakit berikutnya yang akan menyertainya yaitu batuk. Jadi, memang Anda harus mewaspadai hal ini.

Obat Flu dan Batuk Alami untuk Ibu Menyusui

Baiklah kami akan berbagi resep pada Anda tentang bagaimana obat flu alami untuk ibu menyusui. Pertama seorang ibu yang terserang flu sebaiknya memperbanyak istirahat dan memperbanyak minum air putih hangat minimal 2-2.5 liter perharinya. Yang kedua yaitu banyak mengkonsumsi vitamin C, sayuran, dan buah-buahan.

Dan saat Anda akan menyusui atau berinteraksi dengan bayi Anda sebaiknya memang bunda menggunakan masker untuk menghindari si kecil tertular firus influenza. Dan apabila bunda mengalami hidung tersumbat dapat mengatasinya dengan menghirup uap panas yang ditetesi minyak kayu putih agar hidung tersumbat dapat merasa lega.

Bagi bunda yang tidak hanya terserang flu tapi juga disertai oleh batuk, kami juga akan berbagai obat flu dan batuk untuk ibu menyusui yang aman dan praktis. Bunda dapat meminum air jahe hangat untuk menghangatkan tenggorokan dan melegakan tenggorokan. Selanjutnya, jika kepala terasa pusing dan berat, dapat dilakukan pijatan lembut di kepala agar terasa lebih nyaman.

Dan jika bunda mengalami tenggorokan sakit sebagai tanda akan batuk, sebaiknya mengkonsumsi air jeruk nipis yang dicampur dengan madu. Hal tersebut dilakukan agar batuk tidak akan muncul atau jika telah terserang akan sembuh dengan cepat.

Itulah beberapa cara yang dapat Anda lakukan sebagai obat flu untuk ibu menyusui yang paling aman dan tepat. Jika Anda terserang flu dan terpaksa mengkonsumsi obat medis, sebaiknya memang selalu berkonsultasi dengan dokter. Hal ini agar Anda dapat segera sehat dan bayi Anda juga tidak mendapatkan masalah. Semoga dengan cara mengobati yang kami bagikan untuk Anda dapat segera membuat flu yang Anda derita hilang. Semoga bunda dan si kecil selau sehat ya.