Macam Buah yg Baik Untuk Ibu Menyusui Demi ASI

kurma-buah-yang-baik-ibu-menyusuiMemiliki seorang anak adalah anugerah yang terindah yang dimiliki oleh setiap orang tua. Kesehatan anak dan pertumbuhannya merupakan fase yang paling penting untuk diperhatikan secara seksama. Asupan bayi yang paling penting untuk masa pertumbuhannya adalah air susu ibu yang didapat hingga anak berusia sampai 2 tahun.

Oleh karena itu, ibu menyusui harus menjaga asupan makanannya agar mendapatkan ASI yang berkualitas. Salah satunya adalah mengonsumsi sayur dan buah untuk ibu menyusui agar ASI yang dihasilkan banyak dan cukup untuk dikonsumsi bayi.

Buah Buahan yang Baik untuk Ibu Menyusui

ASI dibentuk dari sari makanan yang dikonsumsi ibu untuk kemudian berubah menjadi cairan yang bisa dicerna oleh bayi. ASI merupakan makanan terbaik bagi bayi hingga berumur 2 tahun, karena dengan mengonsumsi ASI anak akan mendapatkan sistem kekebalan tubuh yang kuat sehingga tidak mudah untuk sakit. Oleh karena itu, ibu yang menyusui harus tetap menjaga asupan makanannya, karena apa yang dimakan oleh ibu juga ikut dinikmati oleh bayi. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi buah yang baik untuk ibu menyusui.

Mengapa harus buah? Di dalam buah terdapat vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk pembentukan dan perkembangan fisik dari bayi. Selain itu, buah yang baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil akan meningkatkan jumlah ASI yang dimiliki oleh ibu, sehingga bayi akan mendapatkan asupan yang dibutuhkannya disamping makanan tambahan lain jika usianya telah mencapai waktu untuk diberi makanan pendamping ASI. Sama halnya dengan sayuran, buah memiliki kandungan air dan serat yang tinggi, sehingga baik untuk pencernaan ibu maupun bayi.

Lalu, buah yg baik untuk ibu menyusui adalah buah yang seperti apa? Untuk ibu menyusui sebaiknya mengonsumsi buah-buahan yang memiliki warna yang terang dan cerah. Di dalam buah yang memiliki warna yang cerah memiliki kandungan vitamin yang tinggi, seperti vitamin A serta vitamin C yang memiliki manfaat yang sangat baik untuk bayi. Vitamin A akan bertindak melindungi dan membentuk indera penglihatan bayi sehingga dapat tumbuh dengan sempurna. Sedangkan vitamin C bertindak memberikan imun dan pertahanan tubuh bagi bayi agar terhindar dari virus luar.

Macam Macam Buah yang Baik untuk Ibu Menyusui

Selain itu, buah-buahan dengan warna yang terang dan cerah juga memiliki anti oksidan yang tinggi. Anti oksidan tersebut akan memberikan perlindungan yang baik untuk ibu dan bayi dari serangan radikal bebas. Anti oksidan juga akan bersifat sebagai asupan untuk daya tahan tubuh agar tubuh juga tidak mudah untuk sakit. Berikut adalah macam buah untuk ibu menyusui yang bagus untuk dikonsumsi, antara lain:

1. Buah kurma

Buah yang identik dengan bulan Ramadhan ini merupakan salah satu buah kesukaan Nabi Muhammad yang dipercaya memiliki banyak khasiat termasuk sebagai salah satu buah yang harus dikonsumsi oleh ibu yang menyusui. Kandungan buah kurma antara lain kalium, serat, zat besi dan kandungan lainnya sangat bermanfaat untuk kesehatan ibu menyusui. Karena kandungan gula yang tinggi akan memberikan asupan gula baik bagi tubuh baik untuk ibu menyusui maupun untuk bayi.

2. Buah berry

Buah-buahan yang baik untuk ibu menyusui selanjutnya adalah buah berry. Banyak sekali jenis buah berry yang kita ketahui seperti blueberry, strawberry, blackberry dan jenis beri lainnya. Kandungan anti oksidan yang tinggi pada buah tersebut akan memberikan manfaat yang baik bagi ibu menyusui serta bayi.

Demikianlah penjelasan mengenai buah untuk ibu menyusui, dimana asupan dan nutrisi yang baik merupakan sumber ASI yang terbaik bagi bayi Anda.


Bayi Balita Ibu Hamil Menyusui:

Ibu menyusui makan buah salak - ibu menyusui makan buah nangka - bolehkah ibu menyusui makan buah salak - manfaat nanas bagi ibu menyusui - boleh kah ibu menyusui makan buah nangka - busui makan salak - lagi menyusui makan nangka - kenapa buah cempedak dilarang untuk ibu menyusui - salak untuk ibu menyusui - makanan buah ikan sayur apa untuk promil - bolehkah ibu nifas makan nanas - bolehkah busui makan salak - nanas buat wanita nifas - rhinos sr ibu menyusui - efek samping leserin madu - salak bagi ibu menyusui - ibu menyusui makan sala - ibu menyusui tidak boleh makan salak - jus yg baik untuk promil - pregnasi adalah - pantangan untuk bayi prematur - mampaat buah nanas - busui makan buah nangka bolehkah - apa ibu menyuusui boleh makan salak - apakah ibu menyusui bisa makan salak - apakah ibu menyusui boleh makan buah salak - apakah ibu menyusui boleh makan salak - bisakah ibu menyusui makan buah salak - boleh kah ibu menyusui makan buah salak - bolehkah makan salak kalo lagi menyusui - bolehkan ibi mneyusui makan buah nanas - bolejkah ibu menyusui makan buah salak - buah cempedak buat ibu menyusui - buah cempedak untuk ibu menyusui - buah salak bolehkah untuk ibu menyusui - buah salak untuk busui - buah salak untuk ibu menyusui - buah susu - apa boleh ibu menyusui makan buah salak -
Macam Buah yg Baik Untuk Ibu Menyusui Demi ASI | Andri Irawan | 4.5