Macam Buah yg Baik Untuk Ibu Menyusui Demi ASI

kurma-buah-yang-baik-ibu-menyusuiMemiliki seorang anak adalah anugerah yang terindah yang dimiliki oleh setiap orang tua. Kesehatan anak dan pertumbuhannya merupakan fase yang paling penting untuk diperhatikan secara seksama. Asupan bayi yang paling penting untuk masa pertumbuhannya adalah air susu ibu yang didapat hingga anak berusia sampai 2 tahun.

Oleh karena itu, ibu menyusui harus menjaga asupan makanannya agar mendapatkan ASI yang berkualitas. Salah satunya adalah mengonsumsi sayur dan buah untuk ibu menyusui agar ASI yang dihasilkan banyak dan cukup untuk dikonsumsi bayi.

Buah Buahan yang Baik untuk Ibu Menyusui

ASI dibentuk dari sari makanan yang dikonsumsi ibu untuk kemudian berubah menjadi cairan yang bisa dicerna oleh bayi. ASI merupakan makanan terbaik bagi bayi hingga berumur 2 tahun, karena dengan mengonsumsi ASI anak akan mendapatkan sistem kekebalan tubuh yang kuat sehingga tidak mudah untuk sakit. Oleh karena itu, ibu yang menyusui harus tetap menjaga asupan makanannya, karena apa yang dimakan oleh ibu juga ikut dinikmati oleh bayi. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi buah yang baik untuk ibu menyusui.

Mengapa harus buah? Di dalam buah terdapat vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk pembentukan dan perkembangan fisik dari bayi. Selain itu, buah yang baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil akan meningkatkan jumlah ASI yang dimiliki oleh ibu, sehingga bayi akan mendapatkan asupan yang dibutuhkannya disamping makanan tambahan lain jika usianya telah mencapai waktu untuk diberi makanan pendamping ASI. Sama halnya dengan sayuran, buah memiliki kandungan air dan serat yang tinggi, sehingga baik untuk pencernaan ibu maupun bayi.

Lalu, buah yg baik untuk ibu menyusui adalah buah yang seperti apa? Untuk ibu menyusui sebaiknya mengonsumsi buah-buahan yang memiliki warna yang terang dan cerah. Di dalam buah yang memiliki warna yang cerah memiliki kandungan vitamin yang tinggi, seperti vitamin A serta vitamin C yang memiliki manfaat yang sangat baik untuk bayi. Vitamin A akan bertindak melindungi dan membentuk indera penglihatan bayi sehingga dapat tumbuh dengan sempurna. Sedangkan vitamin C bertindak memberikan imun dan pertahanan tubuh bagi bayi agar terhindar dari virus luar.

Macam Macam Buah yang Baik untuk Ibu Menyusui

Selain itu, buah-buahan dengan warna yang terang dan cerah juga memiliki anti oksidan yang tinggi. Anti oksidan tersebut akan memberikan perlindungan yang baik untuk ibu dan bayi dari serangan radikal bebas. Anti oksidan juga akan bersifat sebagai asupan untuk daya tahan tubuh agar tubuh juga tidak mudah untuk sakit. Berikut adalah macam buah untuk ibu menyusui yang bagus untuk dikonsumsi, antara lain:

1. Buah kurma

Buah yang identik dengan bulan Ramadhan ini merupakan salah satu buah kesukaan Nabi Muhammad yang dipercaya memiliki banyak khasiat termasuk sebagai salah satu buah yang harus dikonsumsi oleh ibu yang menyusui. Kandungan buah kurma antara lain kalium, serat, zat besi dan kandungan lainnya sangat bermanfaat untuk kesehatan ibu menyusui. Karena kandungan gula yang tinggi akan memberikan asupan gula baik bagi tubuh baik untuk ibu menyusui maupun untuk bayi.

2. Buah berry

Buah-buahan yang baik untuk ibu menyusui selanjutnya adalah buah berry. Banyak sekali jenis buah berry yang kita ketahui seperti blueberry, strawberry, blackberry dan jenis beri lainnya. Kandungan anti oksidan yang tinggi pada buah tersebut akan memberikan manfaat yang baik bagi ibu menyusui serta bayi.

Demikianlah penjelasan mengenai buah untuk ibu menyusui, dimana asupan dan nutrisi yang baik merupakan sumber ASI yang terbaik bagi bayi Anda.


Bayi Balita Ibu Hamil Menyusui:

buah nangka untuk ibu menyusui - ibu menyusui boleh makan nangka - bahaya ibu menyusui makan nangka - merk pil kb untuk memancing kehamilan - bolehkah busui makan buah nangka - ibu menyusui makan salak - ibu menyusui makan cempedak - hamil 32 mggu - makanan sehat untuk kehamilan 30minggu - bolehkah makan nanas ibu menyusui - bolehkah ibu menyusui minum jus nangka - poto susu - mampaat longgan - manfaat alpukat untuk ibu menyusui - manfaat kelengkeng buat promil - manfaat SGM buah & sayur - Manfaat susu sgm sayur buah - wedang jahe bagus buat ibu hamil trimester 3 - susu sgm buah dan sayur manfaatnya - sufor yang rasanya mirip asi - Poto susu ibu ibu - Obat untuk penxubur kandungan - obh amankah untu bumil - pantangan ibu menyusui bayi prematur - apa ibu menyusui boleh makan salak - makanan ibu hamil trisemester ketiga - apakah ibu menyusui boleh makan salak - Apakah ibu yg menyusui memakan makanan nangka - bahaya tidak ibuk menyusui makan buah rambutan - boleh kah ibu menyusui makan buah nangka - bolehkan ibu menyusui makan rambutan - buah buahan yg baik untuk ibu menyusui - buah dan sayur yang baik untuk trimester 3 - dr oz jus buah apa yg bagus untuk promil - hbs mlahirkan anak byi udh umur 2bln blehkh mkn nangka - ibu menyusui yutup - ibu menyususi bayi - kelebihan susu SGM buah dan sayur - khasiat buah nanas bagi wanita menyusui - yutup asi -
Macam Buah yg Baik Untuk Ibu Menyusui Demi ASI | Andri Irawan | 4.5