Makanan yang Baik untuk Ibu Menyusui Demi Tumbuh Kembang Si Kecil

makanan-buah-yang-baik-ibu-menyusuiBerikut ini akan dibagikan beberapa makanan yang baik untuk ibu menyusui. Ibu menyusui memang harus memperhatikan berbagai hal, terutama mengenai asupan makanannya. Sebagai ibu menyusui yang peduli terhadap tumbuh kembang si kecil, hindari konsumsi makanan secara asal.

Makanan yang Anda konsumsi sebaiknya makanan yang sehat dan bermanfaat. Makan makanan yang banyak tidak menjamin anak Anda tumbuh sehat, kuat dan cerdas. Sebaliknya, agar anak Anda tumbuh sehat, kuat dan cerdas maka konsumsilah makanan yang tepat.

Buah yang Baik dan Makanan yg tidak Baik untuk Ibu Menyusui

Berikut merupakan daftar makanan yang baik bagi ibu menyusui yang dapat Anda konsumsi:

1. Jeruk

Jeruk merupakan salah satu buah yang baik untuk ibu menyusui. Bagi Anda ibu menyusui, konsumsilah buah jeruk secara rutin. Kandungan vitamin C yang ada dalam buah jeruk bermanfaat untuk Anda dan juga sang bayi. Anda dapat mengonsumsi jeruk dalam kondisi yang masih segar atau mengolahnya menjadi jus jeruk yang manis. Namun jika Anda memilih membuat jus jeruk, hindari penggunaan gula pasir yang berlebihan. Konsumsilah buah atau jus jeruk di pagi hari untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

2. Ikan salmon

Ikan salmon menjadi salah satu makanan yang wajib dikonsumsi oleh ibu menyusui. Kandungan asam amino dan juga omega 3 di dalamnya sangat baik untuk perkembangan otak bagi sang buah hati. Hindari makanan yang tidak baik untuk ibu menyusui seperti makanan instan atau makanan cepat saji. Sebaliknya, makanlah makanan yang baik dan bermanfaat untuk ibu menyusui seperti ikan salmon ini. Namun perlu diingat, konsumsi ikan salmon ini secukupnya saja per harinya.

3. Daging sapi

Daging sapi juga merupakan salah satu makanan yang baik untuk ibu yang sedang menyusui. Namun perlu Anda ingat, daging sapi yang dapat Anda konsumsi adalah daging sapi yang rendah lemak. Jangan mengonsumsi daging sapi yang kaya lemak, selain tidak baik untuk kesehatan juga dapat membuat Anda gemuk.

Makanan dan Minuman yang Baik untuk Ibu Menyusui agar Bayi Cerdas

4. Kuning telur

Selain ikan salmon, kuning telur juga termasuk makanan yang baik untuk ibu menyusui agar bayi cerdas. Oleh sebab itu, konsumsilah kuning telur secara rutin untuk mendukung tumbuh kembang si kecil. Telur terkenal mengandung protein yang baik untuk pertumbuhan dan perkembangan otak si kecil. Tidak hanya itu saja, telur juga terkenal sebagai makanan yang kaya akan vitamin D, baik untuk kesehatan dan kekuatan tulang.

5. Sayuran hijau

Sebagai ibu yang sedang menyusui, mengonsumsi sayur-sayuran merupakan hal yang wajib Anda lakukan. Ada banyak sekali jenis sayur-sayuran yang dapat dikonsumsi ibu menyusui. Namun sebaiknya konsumsilah sayuran hijau, di mana kandungan zat besi dan vitamin C-nya cukup banyak. Kandungan vitamin C yang ada dalam sayuran hijau dapat menjadi antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan. Mengonsumsi sayur-sayuran secara rutin memang dapat membuat ASI Anda lebih berkualitas.

6. Air putih

Selain makanan, Anda juga harus memperhatikan minuman yang Anda konsumsi. Sebagai ibu menyusui, pastikan untuk meminum air putih yang cukup setiap harinya. Jangan sampai Anda dehidrasi karena tidak hanya berbahaya untuk Anda namun berbahaya untuk si kecil. Makanan dan minuman yang baik untuk ibu menyusui harus dikonsumsi secara rutin dan teratur. Air putih sendiri merupakan minuman yang wajib dikonsumsi sehari-hari, bahkan tidak hanya untuk ibu menyusui.

Itulah makanan dan minuman yang sangat baik dan bermanfaat untuk ibu yang menyusui. Bagi Anda yang sedang menyusui, selektiflah dalam memilih makanan dan minuman. Perhatikan kandungan di dalamnya, jangan sampai makanan dan minuman yang Anda konsumsi memberikan dampak buruk bagi kesehatan bayi Anda.

Tidak hanya itu, usahakan makanan dan minuman yang Anda konsumsi dapat membantu tumbuh kembang di kecil. Baik untuk pertumbuhan tubuhnya ataupun untuk perkembangan otaknya. Sekian mengenai makanan yang baik untuk ibu menyusui, semoga ulasan ini dapat bermanfaat.


Bayi Balita Ibu Hamil Menyusui:

susu ensure untuk ibu menyusui - apakah buah nanas baik untuk ibu menyusui - rhinos aman untuk ibu menyusui - aldisa sr untuk ibu menyusui - bolehkah ibu menyusui minum susu entrasol - amankah paratusin untuk ibu menyusui - vick formula 44 untuk ibu menyusui - dwonload ibu menyusui - manfaat susu ensure untuk ibu menyusui - Ibu menyusui makan nanas muda - susu ensure untuk busui - apakah boleh miNum susu peptisol hamil pada saat menyusui - foto tante menyusui - bolehkanbibu nenyusui minum paratusin - bokeb menyusui - susu peptisol buat busui - bolehkah ibu menyusui minum cataflam - bolehkah ibu menyusui minum obat rhinos - vicks 44 berbahaya tidak untuk ibu menyusui - ibu menyusui minum susu entrasol - makanan apa yg dilarang buat ibu menyusui agar bayi tidak obesitas - komik untuk ibu menyusui - apa kah susu peptisol untuk menyusui - amankan vick vormula 44 untuk ibu menyusui - woods untuk ibu menyusui - bolehkah ibu menyusui minum vicks formula 44 - apa ibu menyusui boleh minum susu entrasol - formula 44 boleh diminum ibu menyusui#spf=1 - formula 44 untuk ibu menyusui - vick formula 44 baik digunakan untuk ibu menyusui - susu peptisol untuk ibu menyusui - cimory bagi ibu menyusui - peptisol untuk ibu menyusui apakah boleh - peptisol saat menyusui - makan nanas bagi ibu menyusui - entrasol aman untuk ibu menyusui? - decadryl menyusui - comtusi forte tablet untuk ibu menyusui - anak kecil boleh minum laserin - cimory buat ibu menyusui - bolehkah ibu menyusui minum obat batuk viks - peptisol untuk ibu menyusui - paratusin tablet untuk ibu menyusui - paratusin buat busui - paratusin tablet bolehkah diminum ibu menyusui - kebaikan susu ensure untuk ibu menyusu - vick formula 44 aman untuk diminum ibu yg sedang menyusui - Ibu menyusui boleh minum vix formula 44 - apa resiko minum obat batuk formula 44 bagi ibu menyusui - boleh kan ibu menyusui minum susu entrasol - bolehkah ibu menyusui minum obat 44 - ibu menyusui dan jengkol - makanan agar cepat kontraksi - ibu menyusui minum formula 44 boleh - ibu menyusui minum obat batuk vicks - itrasal sirup untuk ibu menyusui - itrasal syrup bolehkah untuk ibu menyusui - ibu menyusui boleh minum susu entrasol - ibu menyusui apa boleh minum:peptisol - herbal untuk orang menyusuhi - formula 44 untuk bayi - formula 44 tuk busui - formula 44 ibu menyusui - kentot anak kecil - khasiat cimory untuk ibu menyusui - kenapa obat vicks formula 44 tidak dapat dikonsumsi oleh ibu mnyusui - jurnal kesehatan pdf bayi kuning - formula 44 untuk ibu meyusui - downloand berhubungan suami istri - apakah paratusin cocok untuk ibu menyusui - apakah paratusin boleh buat ibu menyusui - apakah ibu menyusui boleh minum obat vicks formula 44 - apakah ibu menyusui boleh minum obat batuk formula 44 - apakah formula 44 boleh untuk ibu menyusui - apakah Formula 44 baik untuk ibu menyusui - apakah ensure boleh untuk ibu menyusui - apakah cimory boleh untuk ibu menyusui - apakah cimory baik untuk ibu menyusui - apakah asi ibu hamil baik untuk bayi - apakah aman viks formula 44 untuk ibu hamil - apa boleh thermolyte plus untuk ibu menyusui - amankah viks formula 44 untuk ibu menyusui - amankah obat viks untuk ibu menyusui - bagaimana kalau ubu menyusui terlanjur minum obat viks formula 44 - bagaimana perkosa dengan baik dan benar - bahayakah makan nanas saat hamil muda - cohistan - chomory untuk ibu menyusui - cempedak aman untuk ibu menyusui? - cataflam untuk penyubur kandungan - busui minum obat paratusin - busui boleh ngak minum formula 44 - bolehkah orang setelah hamil minum sirup vix formula 44 - bolehkah obh combi untuk busui - bolehkah ibu menyusui yg sedang haid makan nanas - bolehkah ibu menyusui minum yogurt cimory - bolehkah ibu menyusui minum obat cataflam 50mg - bolehkah ibu menyusui minum obat batuk vicks formula 44 - bolehkah ibu menyusui minum obat batuk vicks - bolehkah busui minum formula 44 -
Makanan yang Baik untuk Ibu Menyusui Demi Tumbuh Kembang Si Kecil | Andri Irawan | 4.5