Makanan yang Baik untuk Ibu Menyusui Demi Tumbuh Kembang Si Kecil

makanan-buah-yang-baik-ibu-menyusuiBerikut ini akan dibagikan beberapa makanan yang baik untuk ibu menyusui. Ibu menyusui memang harus memperhatikan berbagai hal, terutama mengenai asupan makanannya. Sebagai ibu menyusui yang peduli terhadap tumbuh kembang si kecil, hindari konsumsi makanan secara asal.

Makanan yang Anda konsumsi sebaiknya makanan yang sehat dan bermanfaat. Makan makanan yang banyak tidak menjamin anak Anda tumbuh sehat, kuat dan cerdas. Sebaliknya, agar anak Anda tumbuh sehat, kuat dan cerdas maka konsumsilah makanan yang tepat.

Buah yang Baik dan Makanan yg tidak Baik untuk Ibu Menyusui

Berikut merupakan daftar makanan yang baik bagi ibu menyusui yang dapat Anda konsumsi:

1. Jeruk

Jeruk merupakan salah satu buah yang baik untuk ibu menyusui. Bagi Anda ibu menyusui, konsumsilah buah jeruk secara rutin. Kandungan vitamin C yang ada dalam buah jeruk bermanfaat untuk Anda dan juga sang bayi. Anda dapat mengonsumsi jeruk dalam kondisi yang masih segar atau mengolahnya menjadi jus jeruk yang manis. Namun jika Anda memilih membuat jus jeruk, hindari penggunaan gula pasir yang berlebihan. Konsumsilah buah atau jus jeruk di pagi hari untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

2. Ikan salmon

Ikan salmon menjadi salah satu makanan yang wajib dikonsumsi oleh ibu menyusui. Kandungan asam amino dan juga omega 3 di dalamnya sangat baik untuk perkembangan otak bagi sang buah hati. Hindari makanan yang tidak baik untuk ibu menyusui seperti makanan instan atau makanan cepat saji. Sebaliknya, makanlah makanan yang baik dan bermanfaat untuk ibu menyusui seperti ikan salmon ini. Namun perlu diingat, konsumsi ikan salmon ini secukupnya saja per harinya.

3. Daging sapi

Artikel Terkait  Macam Buah yg Baik Untuk Ibu Menyusui Demi ASI

Daging sapi juga merupakan salah satu makanan yang baik untuk ibu yang sedang menyusui. Namun perlu Anda ingat, daging sapi yang dapat Anda konsumsi adalah daging sapi yang rendah lemak. Jangan mengonsumsi daging sapi yang kaya lemak, selain tidak baik untuk kesehatan juga dapat membuat Anda gemuk.

Makanan dan Minuman yang Baik untuk Ibu Menyusui agar Bayi Cerdas

4. Kuning telur

Selain ikan salmon, kuning telur juga termasuk makanan yang baik untuk ibu menyusui agar bayi cerdas. Oleh sebab itu, konsumsilah kuning telur secara rutin untuk mendukung tumbuh kembang si kecil. Telur terkenal mengandung protein yang baik untuk pertumbuhan dan perkembangan otak si kecil. Tidak hanya itu saja, telur juga terkenal sebagai makanan yang kaya akan vitamin D, baik untuk kesehatan dan kekuatan tulang.

5. Sayuran hijau

Sebagai ibu yang sedang menyusui, mengonsumsi sayur-sayuran merupakan hal yang wajib Anda lakukan. Ada banyak sekali jenis sayur-sayuran yang dapat dikonsumsi ibu menyusui. Namun sebaiknya konsumsilah sayuran hijau, di mana kandungan zat besi dan vitamin C-nya cukup banyak. Kandungan vitamin C yang ada dalam sayuran hijau dapat menjadi antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan. Mengonsumsi sayur-sayuran secara rutin memang dapat membuat ASI Anda lebih berkualitas.

6. Air putih

Selain makanan, Anda juga harus memperhatikan minuman yang Anda konsumsi. Sebagai ibu menyusui, pastikan untuk meminum air putih yang cukup setiap harinya. Jangan sampai Anda dehidrasi karena tidak hanya berbahaya untuk Anda namun berbahaya untuk si kecil. Makanan dan minuman yang baik untuk ibu menyusui harus dikonsumsi secara rutin dan teratur. Air putih sendiri merupakan minuman yang wajib dikonsumsi sehari-hari, bahkan tidak hanya untuk ibu menyusui.

Artikel Terkait  Obat Batuk Berdahak Pilek Tradisional untuk Ibu Menyusui

Itulah makanan dan minuman yang sangat baik dan bermanfaat untuk ibu yang menyusui. Bagi Anda yang sedang menyusui, selektiflah dalam memilih makanan dan minuman. Perhatikan kandungan di dalamnya, jangan sampai makanan dan minuman yang Anda konsumsi memberikan dampak buruk bagi kesehatan bayi Anda.

Tidak hanya itu, usahakan makanan dan minuman yang Anda konsumsi dapat membantu tumbuh kembang di kecil. Baik untuk pertumbuhan tubuhnya ataupun untuk perkembangan otaknya. Sekian mengenai makanan yang baik untuk ibu menyusui, semoga ulasan ini dapat bermanfaat.

Bayi Balita Ibu Hamil Menyusui:

susu ensure untuk ibu menyusui - bolehkah ibu menyusui minum yogurt cimory - bolehkah ibu menyusui minum susu entrasol - bokeb menyusui - apakah buah nanas baik untuk ibu menyusui - apakan obat paratusin aman untuk ibu menyusui - obat batuk formula 44 bolekah diminum ibu menyusui - boleh kah ibu menyusui minum ovaltin - bolehkan ibu menyusui minum susu ener - bolehkah ibu menyusui minum energen sereal - bolehkah ibu menyusui makan nanas muda - bolehkah ibu menyusui minum viks - mucos aman untuk ibu menyusui - minum obat formula 44 bolehkah busui - bolehkah busui minum formula 44 - ibu menyusui boleh minum obat paratusin - apa boleh ibu menyusuiminumparatusin - apakah bisa ibu menyusui minum energen - vicks formula 44 apakah boleh untuk ibu menyusui? - apakah cimori baik untuk ibu menyusui - apakah ibu menyusui boleh minum obat batuk vicks formula 44 - tremenza untu - susu entrasol amankah bagi asi - vick formula 44 untuk i - ibu menyusui minum cimory - komik apa boleh untuk ibu menyusui - komik intuk ibu m - komik untuk ibu - manfaat susu ensure untuk ibu menyusui - paratusin boleh tidak untuk ibu menyusui - minuman yg boleh diminum ibu menyusui - waktu yang baik untuk mengkonsumsi ovacare - obat sirup dekadril - obh itrasal boleh untuk ibu menyusui - obh syrup intrasal aman kan untuk ibu hamil dan menyusui ? - formula 44 untuk busui - bolehkah ibu menyusui minum obat vicks formula 44 - boleh tidak ibu menyusui minum energen - boleh tidak ibu menyusui minum en - boleh tidak ibu menyusui mengkonsumsi viks - amankah ibu menyusui makan nanas - bagus egga energen buat ibu meyusui - apakah obh itrasal aman untuk ibu menyusui - apakah boleh ibu menyusui minum obat nalgestan - bolehkan fik 44 untuk ibu menyusui - busui minum energen - formula 44 untuk - formula 44 ibu menyusui - fix formula 44 boleh gak untuk ibu menyusui - energen bolehkah diminum ibu menyusui - energen apakah bagus untuk ibu menyesui - efek samping obat dekstral - decadryl sirup bolehkah untuk ibu menyusui - busui minum yakult - apa ibu menyusui boleh minum energen -
Makanan yang Baik untuk Ibu Menyusui Demi Tumbuh Kembang Si Kecil | Hasanudin | 4.5