Makanan yang Baik untuk Ibu Menyusui Demi Tumbuh Kembang Si Kecil

makanan-buah-yang-baik-ibu-menyusuiBerikut ini akan dibagikan beberapa makanan yang baik untuk ibu menyusui. Ibu menyusui memang harus memperhatikan berbagai hal, terutama mengenai asupan makanannya. Sebagai ibu menyusui yang peduli terhadap tumbuh kembang si kecil, hindari konsumsi makanan secara asal.

Makanan yang Anda konsumsi sebaiknya makanan yang sehat dan bermanfaat. Makan makanan yang banyak tidak menjamin anak Anda tumbuh sehat, kuat dan cerdas. Sebaliknya, agar anak Anda tumbuh sehat, kuat dan cerdas maka konsumsilah makanan yang tepat.

Buah yang Baik dan Makanan yg tidak Baik untuk Ibu Menyusui

Berikut merupakan daftar makanan yang baik bagi ibu menyusui yang dapat Anda konsumsi:

1. Jeruk

Jeruk merupakan salah satu buah yang baik untuk ibu menyusui. Bagi Anda ibu menyusui, konsumsilah buah jeruk secara rutin. Kandungan vitamin C yang ada dalam buah jeruk bermanfaat untuk Anda dan juga sang bayi. Anda dapat mengonsumsi jeruk dalam kondisi yang masih segar atau mengolahnya menjadi jus jeruk yang manis. Namun jika Anda memilih membuat jus jeruk, hindari penggunaan gula pasir yang berlebihan. Konsumsilah buah atau jus jeruk di pagi hari untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

2. Ikan salmon

Ikan salmon menjadi salah satu makanan yang wajib dikonsumsi oleh ibu menyusui. Kandungan asam amino dan juga omega 3 di dalamnya sangat baik untuk perkembangan otak bagi sang buah hati. Hindari makanan yang tidak baik untuk ibu menyusui seperti makanan instan atau makanan cepat saji. Sebaliknya, makanlah makanan yang baik dan bermanfaat untuk ibu menyusui seperti ikan salmon ini. Namun perlu diingat, konsumsi ikan salmon ini secukupnya saja per harinya.

3. Daging sapi

Daging sapi juga merupakan salah satu makanan yang baik untuk ibu yang sedang menyusui. Namun perlu Anda ingat, daging sapi yang dapat Anda konsumsi adalah daging sapi yang rendah lemak. Jangan mengonsumsi daging sapi yang kaya lemak, selain tidak baik untuk kesehatan juga dapat membuat Anda gemuk.

Makanan dan Minuman yang Baik untuk Ibu Menyusui agar Bayi Cerdas

4. Kuning telur

Selain ikan salmon, kuning telur juga termasuk makanan yang baik untuk ibu menyusui agar bayi cerdas. Oleh sebab itu, konsumsilah kuning telur secara rutin untuk mendukung tumbuh kembang si kecil. Telur terkenal mengandung protein yang baik untuk pertumbuhan dan perkembangan otak si kecil. Tidak hanya itu saja, telur juga terkenal sebagai makanan yang kaya akan vitamin D, baik untuk kesehatan dan kekuatan tulang.

5. Sayuran hijau

Sebagai ibu yang sedang menyusui, mengonsumsi sayur-sayuran merupakan hal yang wajib Anda lakukan. Ada banyak sekali jenis sayur-sayuran yang dapat dikonsumsi ibu menyusui. Namun sebaiknya konsumsilah sayuran hijau, di mana kandungan zat besi dan vitamin C-nya cukup banyak. Kandungan vitamin C yang ada dalam sayuran hijau dapat menjadi antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan. Mengonsumsi sayur-sayuran secara rutin memang dapat membuat ASI Anda lebih berkualitas.

6. Air putih

Selain makanan, Anda juga harus memperhatikan minuman yang Anda konsumsi. Sebagai ibu menyusui, pastikan untuk meminum air putih yang cukup setiap harinya. Jangan sampai Anda dehidrasi karena tidak hanya berbahaya untuk Anda namun berbahaya untuk si kecil. Makanan dan minuman yang baik untuk ibu menyusui harus dikonsumsi secara rutin dan teratur. Air putih sendiri merupakan minuman yang wajib dikonsumsi sehari-hari, bahkan tidak hanya untuk ibu menyusui.

Itulah makanan dan minuman yang sangat baik dan bermanfaat untuk ibu yang menyusui. Bagi Anda yang sedang menyusui, selektiflah dalam memilih makanan dan minuman. Perhatikan kandungan di dalamnya, jangan sampai makanan dan minuman yang Anda konsumsi memberikan dampak buruk bagi kesehatan bayi Anda.

Tidak hanya itu, usahakan makanan dan minuman yang Anda konsumsi dapat membantu tumbuh kembang di kecil. Baik untuk pertumbuhan tubuhnya ataupun untuk perkembangan otaknya. Sekian mengenai makanan yang baik untuk ibu menyusui, semoga ulasan ini dapat bermanfaat.

Bayi Balita Ibu Hamil Menyusui:

susu ensure untuk ibu menyusui - bolehkah ibu menyusui minum yogurt cimory - bolehkah ibu menyusui minum susu entrasol - apakah buah nanas baik untuk ibu menyusui - bokeb menyusui - manfaat susu ensure untuk ibu menyusui - peptisol untuk ibu menyusui - susu peptisol untuk ibu menyusui - manfaat cimory untuk ibu menyusui - vix formula 44 bisa utk ibu menyusui - boleh tidak ibu menyusui minum obat viks - paratusin untuk busui amankah - komik untuk ibu menyusui - boleh kah ibu menyusui minum yogurt cimory - vick formula 44 untuk ibu menyusui - obat batuk vicks formula 44 untuk ibu menyusui - bolekah ibu nenyusui minum obat batuk vicks - susu walet bisa untuk ibu menyusui kah? - manfaat energen untuk bumil - ibu menyusui boleh minum susu entrasol - komik ibu menyusui - peptisol susu ibu menyusui - bolehkah formula 44 untuk ibu menyusui - Bolehkah busui minum obat viks - boleh tidak ibu menyusui minum obat batuk vicks - efek samping susu entrasol di minum oleh ibu manyusui - boleh kah ibu menyusui minum vick formula empat empat - vicks formula 44 bolehkah diminum wanita menyusui - bisa tidak vix formula 44 diminum oleh ibu menyusui - anak kecil kentot ibu - wattpad menyusu air susu - wybert syrup untuk ibu menyusui - paratusin aman kah buat ibu menyusui - Pantanga makanan dan minuman buat ibu di pasang iud - yoghurt cimory untuk ibu menyusui - obh merk ika aman tidak untuk ibu menyusui - obat vicks formula 44 amankah untuk busui - yogurt cimory untuk ibu menyusui - viks pormula 44 baik ga buat ibu menyusui - viks formula 44 bolehkah buat ibu mnyusui - vick formula amankah untuk busui - vicks 44 buat ibu menyusui - vicks 44 dan ibu menyusui - vicks buat ibu menyusui - vedio menyusui - vicks formula 44 aman untuk busui? - vicks formula 44 apakah di larang untuk ibu menyusui - susu penambah darah untuk ibu menyusui - susu ensure di minum ibu menyusui - susu ensure apakah bagus untuk ibu menyusui? - obat flu ibu menyusui vick 44 - obat batuk vicks formula untuk ibu menyusui - bolehkah ibu menyusui minum fix formula - amankah ibu menyusui makan salak - Boleh kah ibu menyusui makan buah nanas - bokeb memyusui - apakqh menyusui blh minum cimori - apakah susu walet aman untuk ibu menyusui? - apakah rhinos aman untuk ibu menyusui - apakah ibu menyusui boleh minum cimory - apakah formula vicks 44 aman untuk ibu menyusui - apakah fik formula 44 aman untuk ibu menyusui - apa ibu menyusui boleh minum ovaltine - apa Fix formula 44 bisa di konsumsi oleh ibu menyusui - anak kecil di kentot ibu - bolehkah tremenza untuk ibu menyusui - busui minum yogurt cimory - obat batuk formula 44 bisa atau tidak buat ibu menyusui - manfaat susu entrasol gold bagi kesehatan - Manfaat nanas bagi i - manfaat energen untuk ibu me - komix obh untuk ibu menyusui - apakah ibu menyusui boleh minum obat vick formula 44 - ibu menyusui minum viks formula 44 apakah aman - ibu menyusui minum obat batuk vicks 44 boleh gak yah - Formula 44 aman buat menyusui - fixs formula 44 untuk ibu menyusui - fix furmula 44 aman untuk ibu menyusui - fix 44 boleh diminum ibu menyusui - entrasol untuk ibu m - amankah menyusui minum formula 44 -
Makanan yang Baik untuk Ibu Menyusui Demi Tumbuh Kembang Si Kecil | Andri Irawan | 4.5