Makanan yang Baik untuk Ibu Menyusui Demi Tumbuh Kembang Si Kecil

makanan-buah-yang-baik-ibu-menyusuiBerikut ini akan dibagikan beberapa makanan yang baik untuk ibu menyusui. Ibu menyusui memang harus memperhatikan berbagai hal, terutama mengenai asupan makanannya. Sebagai ibu menyusui yang peduli terhadap tumbuh kembang si kecil, hindari konsumsi makanan secara asal.

Makanan yang Anda konsumsi sebaiknya makanan yang sehat dan bermanfaat. Makan makanan yang banyak tidak menjamin anak Anda tumbuh sehat, kuat dan cerdas. Sebaliknya, agar anak Anda tumbuh sehat, kuat dan cerdas maka konsumsilah makanan yang tepat.

Buah yang Baik dan Makanan yg tidak Baik untuk Ibu Menyusui

Berikut merupakan daftar makanan yang baik bagi ibu menyusui yang dapat Anda konsumsi:

1. Jeruk

Jeruk merupakan salah satu buah yang baik untuk ibu menyusui. Bagi Anda ibu menyusui, konsumsilah buah jeruk secara rutin. Kandungan vitamin C yang ada dalam buah jeruk bermanfaat untuk Anda dan juga sang bayi. Anda dapat mengonsumsi jeruk dalam kondisi yang masih segar atau mengolahnya menjadi jus jeruk yang manis. Namun jika Anda memilih membuat jus jeruk, hindari penggunaan gula pasir yang berlebihan. Konsumsilah buah atau jus jeruk di pagi hari untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

2. Ikan salmon

Ikan salmon menjadi salah satu makanan yang wajib dikonsumsi oleh ibu menyusui. Kandungan asam amino dan juga omega 3 di dalamnya sangat baik untuk perkembangan otak bagi sang buah hati. Hindari makanan yang tidak baik untuk ibu menyusui seperti makanan instan atau makanan cepat saji. Sebaliknya, makanlah makanan yang baik dan bermanfaat untuk ibu menyusui seperti ikan salmon ini. Namun perlu diingat, konsumsi ikan salmon ini secukupnya saja per harinya.

3. Daging sapi

Daging sapi juga merupakan salah satu makanan yang baik untuk ibu yang sedang menyusui. Namun perlu Anda ingat, daging sapi yang dapat Anda konsumsi adalah daging sapi yang rendah lemak. Jangan mengonsumsi daging sapi yang kaya lemak, selain tidak baik untuk kesehatan juga dapat membuat Anda gemuk.

Makanan dan Minuman yang Baik untuk Ibu Menyusui agar Bayi Cerdas

4. Kuning telur

Selain ikan salmon, kuning telur juga termasuk makanan yang baik untuk ibu menyusui agar bayi cerdas. Oleh sebab itu, konsumsilah kuning telur secara rutin untuk mendukung tumbuh kembang si kecil. Telur terkenal mengandung protein yang baik untuk pertumbuhan dan perkembangan otak si kecil. Tidak hanya itu saja, telur juga terkenal sebagai makanan yang kaya akan vitamin D, baik untuk kesehatan dan kekuatan tulang.

5. Sayuran hijau

Sebagai ibu yang sedang menyusui, mengonsumsi sayur-sayuran merupakan hal yang wajib Anda lakukan. Ada banyak sekali jenis sayur-sayuran yang dapat dikonsumsi ibu menyusui. Namun sebaiknya konsumsilah sayuran hijau, di mana kandungan zat besi dan vitamin C-nya cukup banyak. Kandungan vitamin C yang ada dalam sayuran hijau dapat menjadi antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan. Mengonsumsi sayur-sayuran secara rutin memang dapat membuat ASI Anda lebih berkualitas.

6. Air putih

Selain makanan, Anda juga harus memperhatikan minuman yang Anda konsumsi. Sebagai ibu menyusui, pastikan untuk meminum air putih yang cukup setiap harinya. Jangan sampai Anda dehidrasi karena tidak hanya berbahaya untuk Anda namun berbahaya untuk si kecil. Makanan dan minuman yang baik untuk ibu menyusui harus dikonsumsi secara rutin dan teratur. Air putih sendiri merupakan minuman yang wajib dikonsumsi sehari-hari, bahkan tidak hanya untuk ibu menyusui.

Itulah makanan dan minuman yang sangat baik dan bermanfaat untuk ibu yang menyusui. Bagi Anda yang sedang menyusui, selektiflah dalam memilih makanan dan minuman. Perhatikan kandungan di dalamnya, jangan sampai makanan dan minuman yang Anda konsumsi memberikan dampak buruk bagi kesehatan bayi Anda.

Tidak hanya itu, usahakan makanan dan minuman yang Anda konsumsi dapat membantu tumbuh kembang di kecil. Baik untuk pertumbuhan tubuhnya ataupun untuk perkembangan otaknya. Sekian mengenai makanan yang baik untuk ibu menyusui, semoga ulasan ini dapat bermanfaat.

Bayi Balita Ibu Hamil Menyusui:

susu ensure untuk ibu menyusui - apakah buah nanas baik untuk ibu menyusui - bolehkah ibu menyusui minum yogurt cimory - bolehkah ibu menyusui minum susu entrasol - bokeb menyusui - bolehkah ibu menyusui minum vicks formula 44 - peptisol untuk ibu menyusui - susu peptisol untuk ibu menyusui - manfaat lovamil menyusui - vicks aman untuk ibu menyusui - paratusin tablet untuk ibu menyusui - bolehkah ibu menyusi minum obat batuk v - komik untuk ibu menyusui - formula 44 untuk ibu menyusui - susu ovaltin untuk ibu menyusui - amankah susu ensure untuk ibu menyusui - tremenza untuk ibu m - manfaat susu ensure untuk ibu menyusui - bolehkah susu ensure buat ibu menyusui - boleh tidak ibu menyusui minum obat viks - fix pormula 44untuk ibu menyususi - ensure untuk busui - decadryl effek pada menyusui - obh ika untuk ibu menyusui - ibu menyusui boleh minum susu entrasol - vicc formula 44 boleh di minum buat orang menyusui - larangan orang minum entrasol untuk ibu menyusui - susu entrasol ibu menyusui - manfaat energen untuk bumil - susu ensure buat ibu m - obat batuk vicks formula 44 untuk ibu menyusui - busui mnm energen sereal amankh bagi bayi yg d susui? - boleh tidak ibu menyusui minum obat batuk vicks - bisa tidak vix formula 44 diminum oleh ibu menyusui - Apa efek dari makan nanas busui - anak kecil kentot ibu - apakah ibu menyusi minum viks pormula bisa ber efek ke anak - bolehkah formula 44 untuk ibu menyusui - bolehkah ibu menyusui minum paratucin - viks formula 44 amankah untuk busui - susu ensure di minum ibu menyusui - apa Fix formula 44 bisa di konsumsi oleh ibu menyusui - rhinos sr untuk ibu menyusui - perawatan lbc aman buat ibu menyusui atau tidak - apa ibu menyusui boleh minum ovaltine - apakah fik formula 44 aman untuk ibu menyusui - paratusin aman kah buat ibu menyusui - Pantanga makanan dan minuman buat ibu di pasang iud - obh merk ika aman tidak untuk ibu menyusui - yogurt cimory apakah bagus untuk ibu menyusui - yoghurt cimory untuk ibu menyusui - amankah viks formula bagi busui - vicks formula untuk busui - vicks formula 44 apakah di larang untuk ibu menyusui - vicks formula 44 amankah untuk busui - vicks formula 44 aman untuk busui? - viks formula 44 bolehkah buat ibu mnyusui - vick formula 44 untuk ibu menyusui - kambing menyusui makan nanas - amankah obat para - xxi ibu menyusui - amankah parat - tremenza aman bagi ibu menyusui - obat vicks formula 44 amankah untuk busui - obat flu ibu menyusui vick 44 - bolehkan ibu menyusui minum cimory - ibu menyusui minum viks formula 44 apakah aman - ibu menyusui minum cimo - bolehkah busui minum fix formula - amankah menyusui minum formula 44 - formula 44 buat ibu menyusui - formula 44 aman untuk ibu menyusui - bolehkah ibu menyusui minum fix formula - fix furmula 44 aman untuk ibu menyusui - entrasol untuk ibu m - bolehkah ibu menyusui minum obat batuk vicks - efek vick formula 44 untuk org mnyusui - khasiat nanas untuk ibu menyusui - komik herbal lemon - obat batuk vicks formula untuk ibu menyusui - apakah ibu menyusui boleh minum cimory - obat batuk formula 44 bisa atau tidak buat ibu menyusui - obat batuk fix formula 44 untuk ibu menyusui - menyusui minum obat viks 44 - apakah vicks formula 44 boleh diminum ibu menyusui - Manfaat nanas bagi i - bisakah minum vick formula 44 saat menyusui? - Manfaat dari yogurt cimory buat ibu menyusui - boleh kah formula 44 untuk ibu menyusui - komix obh untuk ibu menyusui - Boleh kah ibu menyusui makan buah nanas - efek samping ibu menyusui mnum obat vicks formula 44 -
Makanan yang Baik untuk Ibu Menyusui Demi Tumbuh Kembang Si Kecil | Andri Irawan | 4.5