Makanan yang Baik untuk Ibu Menyusui Demi Tumbuh Kembang Si Kecil

makanan-buah-yang-baik-ibu-menyusuiBerikut ini akan dibagikan beberapa makanan yang baik untuk ibu menyusui. Ibu menyusui memang harus memperhatikan berbagai hal, terutama mengenai asupan makanannya. Sebagai ibu menyusui yang peduli terhadap tumbuh kembang si kecil, hindari konsumsi makanan secara asal.

Makanan yang Anda konsumsi sebaiknya makanan yang sehat dan bermanfaat. Makan makanan yang banyak tidak menjamin anak Anda tumbuh sehat, kuat dan cerdas. Sebaliknya, agar anak Anda tumbuh sehat, kuat dan cerdas maka konsumsilah makanan yang tepat.

Buah yang Baik dan Makanan yg tidak Baik untuk Ibu Menyusui

Berikut merupakan daftar makanan yang baik bagi ibu menyusui yang dapat Anda konsumsi:

1. Jeruk

Jeruk merupakan salah satu buah yang baik untuk ibu menyusui. Bagi Anda ibu menyusui, konsumsilah buah jeruk secara rutin. Kandungan vitamin C yang ada dalam buah jeruk bermanfaat untuk Anda dan juga sang bayi. Anda dapat mengonsumsi jeruk dalam kondisi yang masih segar atau mengolahnya menjadi jus jeruk yang manis. Namun jika Anda memilih membuat jus jeruk, hindari penggunaan gula pasir yang berlebihan. Konsumsilah buah atau jus jeruk di pagi hari untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

2. Ikan salmon

Ikan salmon menjadi salah satu makanan yang wajib dikonsumsi oleh ibu menyusui. Kandungan asam amino dan juga omega 3 di dalamnya sangat baik untuk perkembangan otak bagi sang buah hati. Hindari makanan yang tidak baik untuk ibu menyusui seperti makanan instan atau makanan cepat saji. Sebaliknya, makanlah makanan yang baik dan bermanfaat untuk ibu menyusui seperti ikan salmon ini. Namun perlu diingat, konsumsi ikan salmon ini secukupnya saja per harinya.

3. Daging sapi

Daging sapi juga merupakan salah satu makanan yang baik untuk ibu yang sedang menyusui. Namun perlu Anda ingat, daging sapi yang dapat Anda konsumsi adalah daging sapi yang rendah lemak. Jangan mengonsumsi daging sapi yang kaya lemak, selain tidak baik untuk kesehatan juga dapat membuat Anda gemuk.

Makanan dan Minuman yang Baik untuk Ibu Menyusui agar Bayi Cerdas

4. Kuning telur

Selain ikan salmon, kuning telur juga termasuk makanan yang baik untuk ibu menyusui agar bayi cerdas. Oleh sebab itu, konsumsilah kuning telur secara rutin untuk mendukung tumbuh kembang si kecil. Telur terkenal mengandung protein yang baik untuk pertumbuhan dan perkembangan otak si kecil. Tidak hanya itu saja, telur juga terkenal sebagai makanan yang kaya akan vitamin D, baik untuk kesehatan dan kekuatan tulang.

5. Sayuran hijau

Sebagai ibu yang sedang menyusui, mengonsumsi sayur-sayuran merupakan hal yang wajib Anda lakukan. Ada banyak sekali jenis sayur-sayuran yang dapat dikonsumsi ibu menyusui. Namun sebaiknya konsumsilah sayuran hijau, di mana kandungan zat besi dan vitamin C-nya cukup banyak. Kandungan vitamin C yang ada dalam sayuran hijau dapat menjadi antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan. Mengonsumsi sayur-sayuran secara rutin memang dapat membuat ASI Anda lebih berkualitas.

6. Air putih

Selain makanan, Anda juga harus memperhatikan minuman yang Anda konsumsi. Sebagai ibu menyusui, pastikan untuk meminum air putih yang cukup setiap harinya. Jangan sampai Anda dehidrasi karena tidak hanya berbahaya untuk Anda namun berbahaya untuk si kecil. Makanan dan minuman yang baik untuk ibu menyusui harus dikonsumsi secara rutin dan teratur. Air putih sendiri merupakan minuman yang wajib dikonsumsi sehari-hari, bahkan tidak hanya untuk ibu menyusui.

Itulah makanan dan minuman yang sangat baik dan bermanfaat untuk ibu yang menyusui. Bagi Anda yang sedang menyusui, selektiflah dalam memilih makanan dan minuman. Perhatikan kandungan di dalamnya, jangan sampai makanan dan minuman yang Anda konsumsi memberikan dampak buruk bagi kesehatan bayi Anda.

Tidak hanya itu, usahakan makanan dan minuman yang Anda konsumsi dapat membantu tumbuh kembang di kecil. Baik untuk pertumbuhan tubuhnya ataupun untuk perkembangan otaknya. Sekian mengenai makanan yang baik untuk ibu menyusui, semoga ulasan ini dapat bermanfaat.


Bayi Balita Ibu Hamil Menyusui:

susu ensure untuk ibu menyusui - bolehkah ibu menyusui minum susu entrasol - apakah buah nanas baik untuk ibu menyusui - bolehkah ibu menyusui minum yogurt cimory - bokeb menyusui - aldisa sr untuk ibu menyusui - bolehkah ibu menyusui minum vicks formula 44 - bolehkah ibu menyusui minum cataflam - ibu menyusui minum vicks formula 44 - manfaat lovamil menyusui - vicks aman untuk ibu menyusui - paratusin tablet untuk ibu menyusui - bolehkah susu peptisol di minum ibu menyusui - peptisol untuk ibu menyusui - bolehkah ibu menyusui minum obat paratusin - obh itrasal untuk ibu menyusui - manfaat susu ensure untuk ibu menyusui - bolehkah susu ensure buat ibu menyusui - formula 44 untuk ibu menyusui - bolehkah ibu menyusi minum obat batuk v - amankah susu ensure untuk ibu menyusui - vic formula 44 bisakah untuk ibu menyusui - susu peptisol untuk ibu menyusui - susu ovaltin untuk ibu menyusui - aldisa sr untuk ibu hamil - efek minum vick ketika menyussui - ibu menyusui minum susu ovaltime - vik formula apakah boleh di minum ibu menyusui - ensure untuk busui - kandungan susu peptisol untuj ibu menyusui - vicks formula 44 amankah untuk ibu menyusui - komik ibu menyusui - vick formula 44 boleh di minum ibu menyusui - vicc formula 44 boleh di minum buat orang menyusui - susu entrasol ibu menyusui - paratusin boleh untuk ibu menyusui - decadryl effek pada menyusui - apakah aman paratusin untuk ibu menyusui - bolehkah ibu menyusui minum paratucin - bolehkah ibu menyusui meminum obat trimenza? - Apa efek dari makan nanas busui - vik s formula 44 untuk ibu menyusui - apakah vicks formula 44 boleh diminum ibu menyusui - bisakah minum susu entrasol bagi ibu yang sedang menyusui - boleh ibu menyusui minum obat vicks formula 44 - boleh kah formula 44 untuk ibu menyusui - perawatan lbc aman buat ibu menyusui atau tidak - boleh kah minum sanadryl pada saat menyusuu - bolehkah busui minum vick formula 44? - paratusin bolehkah untuk ibu menyusui ??? - obh ika untuk ibu menyusui - obh ik - obat paratusin utk ibu menyusui - tremenza aman bagi ibu menyusui - apakah entrasol aman diminum ibu menyusui - yogurt cimory apakah bagus untuk ibu menyusui - vicks untuk busui - vicks formula untuk busui - vicks formula 44 untuk busui - vicks formula 44 buat ibu menyusui - vicks formula 44 bolehkah diminum ibu menyusui - amankah obat para - vicks formula 44 aman untuk ibu menyusui - vicks boleh buat ibu menyusui - amankah planotab bagi busui - vick formula untuk ibu - vick 44 untuk ibu mnyusui - vick 44 buat mnyusui bagus enggak - obat batuk vicks formula 44 amankah untuk busui - nanas untuk busui - formula 44 utk busui - busui makan nanas - formula 44 untuk busui bolehkah - formula 44 untuk - formula 44 ibu menyusui - formula 44 buat ibu menyusui - formula 44 aman untuk ibu menyusui - fik formula 44 apakah aman buat busui - cimory aman untuk busui - efek vick formula 44 untuk org mnyusui - efek samping vicks formula 44 bagi ibu menyusui - efek samping obat formula 44 bagi ibu menyusui - efek samping ibu menyusui mnum obat vicks formula 44 - dampak negatif buah nanas bg busui - ibu menyusui apa boleh minum vicks formula 44 - bolehkan ibu menyusui minum cimory - minum vicks saat menyusui bahayakah - minum vicks saat menyusui - mengkonsumsi fix 44 saat menyusui - bolehkah ibu menyusui minum susu ovaltin - manfaat nanas untuk ibu m - manfaat makan nanas ibu menyusui - bolehkah ibu menyusui minum vick formula - manfaat buah nanas untuk ibu m - Makanan apa yang ngak bisa di makan ibu meyusui - komik mama hamil muda bokeb - bolehkah paratu - bolehkah vicks untuk ibu menyusui - kambing menyusui makan nanas - bolehkah wanita menyusui minum vicks formula 44 -
Makanan yang Baik untuk Ibu Menyusui Demi Tumbuh Kembang Si Kecil | Andri Irawan | 4.5