Makanan yang Baik untuk Ibu Menyusui Demi Tumbuh Kembang Si Kecil

makanan-buah-yang-baik-ibu-menyusuiBerikut ini akan dibagikan beberapa makanan yang baik untuk ibu menyusui. Ibu menyusui memang harus memperhatikan berbagai hal, terutama mengenai asupan makanannya. Sebagai ibu menyusui yang peduli terhadap tumbuh kembang si kecil, hindari konsumsi makanan secara asal.

Makanan yang Anda konsumsi sebaiknya makanan yang sehat dan bermanfaat. Makan makanan yang banyak tidak menjamin anak Anda tumbuh sehat, kuat dan cerdas. Sebaliknya, agar anak Anda tumbuh sehat, kuat dan cerdas maka konsumsilah makanan yang tepat.

Buah yang Baik dan Makanan yg tidak Baik untuk Ibu Menyusui

Berikut merupakan daftar makanan yang baik bagi ibu menyusui yang dapat Anda konsumsi:

1. Jeruk

Jeruk merupakan salah satu buah yang baik untuk ibu menyusui. Bagi Anda ibu menyusui, konsumsilah buah jeruk secara rutin. Kandungan vitamin C yang ada dalam buah jeruk bermanfaat untuk Anda dan juga sang bayi. Anda dapat mengonsumsi jeruk dalam kondisi yang masih segar atau mengolahnya menjadi jus jeruk yang manis. Namun jika Anda memilih membuat jus jeruk, hindari penggunaan gula pasir yang berlebihan. Konsumsilah buah atau jus jeruk di pagi hari untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

2. Ikan salmon

Ikan salmon menjadi salah satu makanan yang wajib dikonsumsi oleh ibu menyusui. Kandungan asam amino dan juga omega 3 di dalamnya sangat baik untuk perkembangan otak bagi sang buah hati. Hindari makanan yang tidak baik untuk ibu menyusui seperti makanan instan atau makanan cepat saji. Sebaliknya, makanlah makanan yang baik dan bermanfaat untuk ibu menyusui seperti ikan salmon ini. Namun perlu diingat, konsumsi ikan salmon ini secukupnya saja per harinya.

3. Daging sapi

Daging sapi juga merupakan salah satu makanan yang baik untuk ibu yang sedang menyusui. Namun perlu Anda ingat, daging sapi yang dapat Anda konsumsi adalah daging sapi yang rendah lemak. Jangan mengonsumsi daging sapi yang kaya lemak, selain tidak baik untuk kesehatan juga dapat membuat Anda gemuk.

Makanan dan Minuman yang Baik untuk Ibu Menyusui agar Bayi Cerdas

4. Kuning telur

Selain ikan salmon, kuning telur juga termasuk makanan yang baik untuk ibu menyusui agar bayi cerdas. Oleh sebab itu, konsumsilah kuning telur secara rutin untuk mendukung tumbuh kembang si kecil. Telur terkenal mengandung protein yang baik untuk pertumbuhan dan perkembangan otak si kecil. Tidak hanya itu saja, telur juga terkenal sebagai makanan yang kaya akan vitamin D, baik untuk kesehatan dan kekuatan tulang.

5. Sayuran hijau

Sebagai ibu yang sedang menyusui, mengonsumsi sayur-sayuran merupakan hal yang wajib Anda lakukan. Ada banyak sekali jenis sayur-sayuran yang dapat dikonsumsi ibu menyusui. Namun sebaiknya konsumsilah sayuran hijau, di mana kandungan zat besi dan vitamin C-nya cukup banyak. Kandungan vitamin C yang ada dalam sayuran hijau dapat menjadi antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan. Mengonsumsi sayur-sayuran secara rutin memang dapat membuat ASI Anda lebih berkualitas.

6. Air putih

Selain makanan, Anda juga harus memperhatikan minuman yang Anda konsumsi. Sebagai ibu menyusui, pastikan untuk meminum air putih yang cukup setiap harinya. Jangan sampai Anda dehidrasi karena tidak hanya berbahaya untuk Anda namun berbahaya untuk si kecil. Makanan dan minuman yang baik untuk ibu menyusui harus dikonsumsi secara rutin dan teratur. Air putih sendiri merupakan minuman yang wajib dikonsumsi sehari-hari, bahkan tidak hanya untuk ibu menyusui.

Itulah makanan dan minuman yang sangat baik dan bermanfaat untuk ibu yang menyusui. Bagi Anda yang sedang menyusui, selektiflah dalam memilih makanan dan minuman. Perhatikan kandungan di dalamnya, jangan sampai makanan dan minuman yang Anda konsumsi memberikan dampak buruk bagi kesehatan bayi Anda.

Tidak hanya itu, usahakan makanan dan minuman yang Anda konsumsi dapat membantu tumbuh kembang di kecil. Baik untuk pertumbuhan tubuhnya ataupun untuk perkembangan otaknya. Sekian mengenai makanan yang baik untuk ibu menyusui, semoga ulasan ini dapat bermanfaat.

Bayi Balita Ibu Hamil Menyusui:

susu ensure untuk ibu menyusui - bolehkah ibu menyusui minum susu entrasol - bolehkah ibu menyusui minum yogurt cimory - bokeb menyusui - apakah buah nanas baik untuk ibu menyusui - manfaat cimory untuk ibu menyusui - obat batuk formula 44 bolekah diminum ibu menyusui - bolehkah ibu menyusui minum energen sereal - obat batuk vicks apakah boleh diminum buat ibu menyusui - vix formula 44 bisa utk ibu menyusui - obat batuk obh itrasal boleh gak untuk ibu menyusui - vick formula 44 untuk ibu menyusui - bolekah ibu nenyusui minum obat batuk vicks - mucos aman untuk ibu menyusui - komik ibu menyusui - susu walet bisa untuk ibu menyusui kah? - minum obat formula 44 bolehkah busui - susu insure untuk ibu menyusu - Obat vicks formula 44 amankah untuk ibu menyusui - bolehkah ibu menyusui minum viks - bolehkah ibu menyusui minum vicks formula 44 - boleh kah ibu menyusui minum yogurt cimory - apakah formula 44 boleh diminum untuk ibu menyusui - bolehkah ibu menyusui makan nanas muda - yoghurt cimory untuk ibu menyusui - anak kecil di kentot ibu - bolehkah ibu menyusui minum obat batuk viks - amankah viks formula - obat batuk viks bagi ibu menyusui - obat batuk viks formula 44 untuk ibu menyusui - apakah ibu menyusui boleh minum obat vick formula 44 - obat sirup dekadril - obat viks formula 44 apa aman untuk ibu menyusui - obh syrup intrasal aman kan untuk ibu hamil dan menyusui ? - ovaltine ibu menyusui - wybert syrup untuk ibu menyusui - paratusin boleh tidak untuk ibu menyusui - amankah ibu menyusui makan salak - susu anlene untuk ibu menyusu - apakah rhinos aman untuk ibu menyusui - apakah buah rambutan boleh dimakan oleh ibu menyusui - vick formula amankah untuk busui - tube kitty susu - paratusin dikonsumsi ibu menyusui bolehkah - apakah susu walet aman untuk ibu menyusui? - ibu menyusui minum vicks formula 44 - ibu menyusui bolehkah minum kiranti - formula 44 ibu menyusui - formula 44 apakah boleh untuk ibu menyusui - decadryl sirup bolehkah untuk ibu menyusui - busui minum yakult - amanakh tremenza untuk busui - bolehkan ibu menyusui minum viks - ibu menyusui minum yogurt cimory - bolehkah ibu menyusui minum cimori - apakqh menyusui blh minum cimori - nanas muda apa aman untuk ibu menyusui - itrasal sirup bolehkah untuk ibu menyusui - minum cimory buat ibu menyusui - manfaat susu ensure untuk ibu menyusui - bolehkah busui minum vicks - komix herbal lemon boleh tidak untuk ibu menyusui - kiranti buat ibu menyusui - bolehkah susu insure untuk ibu menyusu -
Makanan yang Baik untuk Ibu Menyusui Demi Tumbuh Kembang Si Kecil | Andri Irawan | 4.5