Makanan yang Baik untuk Ibu Menyusui Demi Tumbuh Kembang Si Kecil

makanan-buah-yang-baik-ibu-menyusuiBerikut ini akan dibagikan beberapa makanan yang baik untuk ibu menyusui. Ibu menyusui memang harus memperhatikan berbagai hal, terutama mengenai asupan makanannya. Sebagai ibu menyusui yang peduli terhadap tumbuh kembang si kecil, hindari konsumsi makanan secara asal.

Makanan yang Anda konsumsi sebaiknya makanan yang sehat dan bermanfaat. Makan makanan yang banyak tidak menjamin anak Anda tumbuh sehat, kuat dan cerdas. Sebaliknya, agar anak Anda tumbuh sehat, kuat dan cerdas maka konsumsilah makanan yang tepat.

Buah yang Baik dan Makanan yg tidak Baik untuk Ibu Menyusui

Berikut merupakan daftar makanan yang baik bagi ibu menyusui yang dapat Anda konsumsi:

1. Jeruk

Jeruk merupakan salah satu buah yang baik untuk ibu menyusui. Bagi Anda ibu menyusui, konsumsilah buah jeruk secara rutin. Kandungan vitamin C yang ada dalam buah jeruk bermanfaat untuk Anda dan juga sang bayi. Anda dapat mengonsumsi jeruk dalam kondisi yang masih segar atau mengolahnya menjadi jus jeruk yang manis. Namun jika Anda memilih membuat jus jeruk, hindari penggunaan gula pasir yang berlebihan. Konsumsilah buah atau jus jeruk di pagi hari untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

2. Ikan salmon

Ikan salmon menjadi salah satu makanan yang wajib dikonsumsi oleh ibu menyusui. Kandungan asam amino dan juga omega 3 di dalamnya sangat baik untuk perkembangan otak bagi sang buah hati. Hindari makanan yang tidak baik untuk ibu menyusui seperti makanan instan atau makanan cepat saji. Sebaliknya, makanlah makanan yang baik dan bermanfaat untuk ibu menyusui seperti ikan salmon ini. Namun perlu diingat, konsumsi ikan salmon ini secukupnya saja per harinya.

3. Daging sapi

Daging sapi juga merupakan salah satu makanan yang baik untuk ibu yang sedang menyusui. Namun perlu Anda ingat, daging sapi yang dapat Anda konsumsi adalah daging sapi yang rendah lemak. Jangan mengonsumsi daging sapi yang kaya lemak, selain tidak baik untuk kesehatan juga dapat membuat Anda gemuk.

Makanan dan Minuman yang Baik untuk Ibu Menyusui agar Bayi Cerdas

4. Kuning telur

Selain ikan salmon, kuning telur juga termasuk makanan yang baik untuk ibu menyusui agar bayi cerdas. Oleh sebab itu, konsumsilah kuning telur secara rutin untuk mendukung tumbuh kembang si kecil. Telur terkenal mengandung protein yang baik untuk pertumbuhan dan perkembangan otak si kecil. Tidak hanya itu saja, telur juga terkenal sebagai makanan yang kaya akan vitamin D, baik untuk kesehatan dan kekuatan tulang.

5. Sayuran hijau

Sebagai ibu yang sedang menyusui, mengonsumsi sayur-sayuran merupakan hal yang wajib Anda lakukan. Ada banyak sekali jenis sayur-sayuran yang dapat dikonsumsi ibu menyusui. Namun sebaiknya konsumsilah sayuran hijau, di mana kandungan zat besi dan vitamin C-nya cukup banyak. Kandungan vitamin C yang ada dalam sayuran hijau dapat menjadi antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan. Mengonsumsi sayur-sayuran secara rutin memang dapat membuat ASI Anda lebih berkualitas.

6. Air putih

Selain makanan, Anda juga harus memperhatikan minuman yang Anda konsumsi. Sebagai ibu menyusui, pastikan untuk meminum air putih yang cukup setiap harinya. Jangan sampai Anda dehidrasi karena tidak hanya berbahaya untuk Anda namun berbahaya untuk si kecil. Makanan dan minuman yang baik untuk ibu menyusui harus dikonsumsi secara rutin dan teratur. Air putih sendiri merupakan minuman yang wajib dikonsumsi sehari-hari, bahkan tidak hanya untuk ibu menyusui.

Itulah makanan dan minuman yang sangat baik dan bermanfaat untuk ibu yang menyusui. Bagi Anda yang sedang menyusui, selektiflah dalam memilih makanan dan minuman. Perhatikan kandungan di dalamnya, jangan sampai makanan dan minuman yang Anda konsumsi memberikan dampak buruk bagi kesehatan bayi Anda.

Tidak hanya itu, usahakan makanan dan minuman yang Anda konsumsi dapat membantu tumbuh kembang di kecil. Baik untuk pertumbuhan tubuhnya ataupun untuk perkembangan otaknya. Sekian mengenai makanan yang baik untuk ibu menyusui, semoga ulasan ini dapat bermanfaat.

Tips Cara Menu Diet Sehat Ibu Menyusui yang Penting

diet-menu-sehat-ibu-menyusuiCara diet ibu menyusui memang harus berbeda, harus lebih teratur dibanding orang biasa. Sebagai ibu menyusui, Anda mungkin memiliki keinginan untuk menurunkan berat badan. Namun perlu Anda ingat, melakukan diet ketika sedang menyusui haruslah ekstra hati-hati.

Jangan sampai hanya karena keinginan Anda untuk memiliki bentuk tubuh bagus malah membuat bayi anak tumbuh tidak sehat. ASI merupakan makanan pokok bagi bayi Anda, jangan sampai ASI yang Anda berikan tidak berkualitas. Jangan melakukan diet hanya dengan membatasi asupan makanan saja.

Cara Diet untuk Ibu Menyusui

Lakukanlah diet sehat sehingga bermanfaat untuk Anda dan tidak membahayakan kesehatan bayi Anda. Berikut ini akan disampaikan beberapa tips bagi Anda yang ingin melakukan diet untuk ibu menyusui. Tips berikut ini penting untuk Anda lakukan agar usaha diet Anda berjalan efektif tanpa mengganggu tumbuh kembang di kecil. Ini dia hal-hal yang harus Anda perhatikan dalam melakukan diet ketika sedang menyusui:

1. Rajin menyusui

Sebagian ibu yang baru melahirkan memilih untuk tidak menyusui atau memberikan ASI kepada sang buah hati. Perlu Anda ketahui, menyusui malah sangat bagus bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan. Menyusui dapat membantu membakar kalori serta memperlancar sirkulasi darah di sekitar payudara. Menyusui sampai bayi berusia 2 tahun dapat membantu Anda memiliki tubuh yang langsing.

2. Konsumsi buah dan sayur

Cara diet ibu menyusui yang benar yaitu perbanyak konsumsi buah dan sayur. Jika Anda ingin membatasi konsumsi makanan berat seperti nasi, Anda harus menggantinya dengan buah dan sayur. Kandungan yang dimiliki buah dan sayur sangat baik untuk kesehatan. Konsumsilah buah dan sayur setiap hari secara rutin, jadikan buah dan sayur sebagai makanan pokok Anda. Bahkan jadikan buah dan sayur sebagai camilan sehat Anda.

Menu Diet Sehat Ibu Menyusui

3. Tetap mengonsumsi nasi

Bagi Anda yang ingin mengganti menu diet ibu menyusui, pastikan untuk tetap mengonsumsi nasi. Anda tidak perlu menghindari nasi, Anda hanya perlu membatasi konsumsi nasi per harinya. Anda dapat mengurangi jumlah konsumsi nasi dari porsi biasanya. Namun sebaiknya konsumsi nasi dalam porsi normal untuk makan pagi dan malam hari. Sedangkan makan siang, nasi dapat Anda gantikan dengan buah dan sayur. Di siang hari, Anda dapat mengonsumsi nasi dengan porsi kecil. Gantilah nasi putih Anda dengan nasi merah yang mengandung kalori dan kolesterol yang lebih rendah.

4. Hindari makanan cepat saji

Ketika Anda sedang menyusui, sebaiknya hindari makanan-makanan instan atau makanan cepat saji. Makanan-makanan tersebut mengandung zat yang kurang atau bahkan tidak baik untuk kesehatan. Tidak hanya berbahaya untuk kesehatan Anda tetapi juga untuk sang buah hati. Makanan instan mengandung lemak dan kolesterol yang sangat tinggi, dapat membuat Anda semakin gemuk.

5. Lakukan olahraga

Bagi Anda yang ingin memiliki bentuk tubuh ideal walaupun sedang menyusui, lakukanlah olahraga. Terapkanlah diet sehat ibu menyusui dengan melakukan olahraga secara rutin dan disiplin. Olahraga rutin dapat membantu membakar lemak dan kalori di dalam tubuh Anda. Untuk hasil yang efektif, lakukan olahraga secara teratur di pagi dan sore hari.

Untuk menjaga kesehatan Anda dan bayi Anda, ketika melakukan diet tersebut pastikan untuk mengonsumsi air putih yang cukup. Konsumsi air putih 2 liter per hari untuk memenuhi kebutuhan cairan harian Anda. Itulah hal-hal yang perlu Anda perhatikan jika Anda ingin melakukan diet ketika sedang menyusui.

Tidak ada larangan diet bagi ibu menyusui asalkan diet tersebut dilakukan secara sehat tanpa membahayakan kesehatan si kecil. Hindari melakukan diet ketat karena akan berakibat buruk bagi kesehatan bayi Anda. Demikian informasi mengenai tips diet ibu menyusui yang dapat disampaikan.

Obat Batuk Berdahak Pilek Tradisional untuk Ibu Menyusui

obat-batuk-aman-tradisional-berdahak-pilek-ibu-menyusui
Jeruk Nipis Obat Batuk Alami Tradisional

Obat batuk untuk ibu menyusui sebaiknya dipilih dengan memperhatikan keamanannya. Jangan hanya mengutamakan keampuhannya saja, tetapi juga perhatikan keamanan obat tersebut. Sebagai ibu menyusui, perhatikan juga ASI yang akan dikonsumsi buah hati Anda.

Jangan sampai Anda mengonsumsi obat-obatan yang berbahaya untuk kesehatan bayi Anda. Anda tidak perlu bingung karena ada beberapa bahan alami yang dapat Anda gunakan sebagai obat batuk. Obat batuk berikut tentu aman digunakan karena terbuat dari bahan alami, tanpa bahan kimia berbahaya.

Obat Batuk Pilek yang Aman untuk Ibu Menyusui

Memilih obat batuk pilek untuk ibu menyusui memang tidak boleh sembarangan. Kesehatan bayi Anda adalah hal penting yang harus Anda perhatikan. Untuk itu, pastikan hanya mengonsumsi obat yang aman digunakan. Berikut adalah bahan alami yang dapat Anda jadikan obat batuk dan juga pilek yang Anda derita saat ini:

– Air hangat

Air hangat merupakan bahan alami yang dapat Anda jadikan obat batuk dan pilek. Bagi ibu yang sedang menyusui, makanan dan minuman yang Anda konsumsi akan tercampur dalam ASI. Untuk itu, hindari mengonsumsi makanan dan minuman yang berbahaya untuk bayi Anda. Air hangat ini sangat disarankan bagi ibu menyusui yang sedang menderita batuk dan juga pilek. Untuk mengobati batuk dan pilek, minumlah air hangat sebanyak mungkin. Air hangat ini dapat membantu meredakan batuk dan juga hidung tersumbat.

– Wedang jahe

Selain air putih yang masih hangat, wedang jahe juga dapat Anda manfaatkan sebagai obat batuk yang aman untuk ibu menyusui. Wedang jahe memiliki sifat hangat yang baik untuk kesehatan Anda, terutama bagi ibu menyusui. Wedang jahe akan membuat tubuh terasa hangat dan menjadi obat yang ampuh untuk batuk dan pilek bagi ibu menyusui. Kandungan yang ada dalam jahe aman untuk dikonsumsi ibu menyusui.

Obat Batuk Berdahak Tradisional untuk Ibu Menyusui

– Teh hijau

Teh hijau juga menjadi salah satu bahan alami yang dapat Anda jadikan obat batuk berdahak untuk ibu menyusui. Minumlah teh hijau yang masih hangat untuk meredakan batuk dan pilek. Selain bermanfaat sebagai obat batuk dan pilek, kandungan teh hijau sangat baik untuk kesehatan. Seduhlah teh hijau menggunakan air panas, selagi menunggu sampai hangat hiruplah uapnya. Uapnya akan membantu mengatasi hidung tersumbat secara alami dan cepat.

– Jeruk nipis

Seperti yang Anda ketahui, jeruk nipis mengandung vitamin C yang sangat banyak di dalamnya. Jeruk nipis sangat terkenal sebagai bahan alami yang memiliki banyak khasiat, terutama untuk kesehatan. Bagi Anda ibu menyusui yang sedang menderita batuk dan pilek, minumlah ramuan dari jeruk nipis. Untuk membuat obat batuk tradisional untuk ibu menyusui dari jeruk nipis ini caranya sangat mudah. Peras 2 hingga 3 buah jeruk nipis, setelah itu seduh menggunakan air panas. Tambahkan madu murni secukupnya lalu aduk hingga merata. Minum ramuan tersebut selagi masih hangat, habiskan dalam sekali minum.

– Madu

Madu murni juga dapat Anda manfaatkan sebagai obat batuk ibu menyusui. Anda dapat mengonsumsi madu murni langsung dalam kondisi mentah ataupun digunakan dalam campuran.

Itulah beberapa bahan alami yang dapat Anda jadikan obat untuk mengatasi batuk dan pilek bagi ibu menyusui. Bahan alami tersebut tidak hanya aman digunakan tetapi juga ampuh mengobati batuk dan pilek. Yang perlu Anda lakukan adalah mengkonsumsinya secara rutin sampai batuk dan pilek Anda sembuh. Usahakan untuk meminumnya 2 sampai 3 kali sehari, terutama di pagi hari setelah bangun tidur dan di malam hari sebelum tidur. Dengan memanfaatkan obat batuk untuk ibu menyusui tersebut, batuk dan pilek Anda sembuh tanpa membahayakan bayi Anda.

Makanan untuk Ibu Menyusui yang Baik dan Dilarang

makanan-untuk-ibu-menyusui-baik-dilarang-sehatBagi para bunda yang sedang menyusui, memang sebaiknya harus memperhatikan semua asupan makanan yang bunda konsumsi. Bunda harus benar-benar memperhatikan makanan untuk ibu menyusui yang baik dan seimbang untuk kebutuhan gizi dan nutrisi si kecil serta untuk ibu juga.

Jika kebutuhan nutrisi dan gizi bayi tidak terpenuhi, maka ASI akan mengambil cadangan makanan yang ada dalam tubuh bunda untuk diberikan kepada si kecil. Jadi, konsumsilah makanan yang baik dan sehat untuk menjadi ibu terbaik untuk buah hati Anda.

Makanan yang Baik dan Dilarang untuk Ibu Menyusui

Baiklah, jika bunda baru menyusui anak pertama dan belum begitu paham dengan makanan yang baik untuk dikonsumsi, kami akan memberikan informasinya untuk Anda. Ada banyak jenis makanan yang baik untuk ibu menyusui. Makanan pertama yaitu salmon yang mengandung banyak serat lemak DHA yang sangat baik untuk perkembangan syaraf bayi. Makanan yang kedua yaitu kacang-kacangan, terutama kacang yang berwarna gelap. Hal ini sangat penting untuk bayi karena mereka membutuhkan zat besi, protein non hewani yang sangat banyak.

Jenis makanan lain untuk ibu menyusui yaitu telur, roti gandum, sayuran berwarna hijau, air putih yang banyak dan masih banyak makanan lainnya yang mengandung banyak gizi untuk bunda dan si kecil. Ingatlah untuk selalu mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi demi kesehatan Anda dan buah hati.

Tapi ternyata, ada juga jenis makanan yang dilarang untuk ibu menyusui. Makanan yang dilarang tersebut memang biasanya akan memberikan dampak kurang baik pada bayi, jika dikonsumsi oleh bunda yang sedang menyusui. Jadi, memang bunda harus berhati-hati untuk memilih berbagai jenis makanan.

Pantangan Makanan yang Dilarang untuk Ibu Menyusui

Bagi bunda yang belum tahu menahu tentang jenis makanan yang dilarang, kami akan memberikan informasinya untuk Anda. Ada beberapa pantangan makanan untuk ibu menyusui yang wajib seorang ibu tahu. Mengapa? Agar bayi Anda nantinya mendapatkan manfaat ASI yang maksimal. Jadi, menghindari makanan yang kurang baik untuk bayi memang harus dilakukan. Mungkin pertanyaan bunda saat ini adalah jenis makanan apa saja yang menjadi pantangan untuk ibu menyusui? Baiklah kami akan memberikan bocorannya untuk Anda.

Makanan yang dilarang untuk ibu menyusui yang pertama adalah buah jeruk. Mengapa buah jeruk, bukankah ini buah banyak mengandung vitamin C? Buah jeruk akan membuat bayi bunda merasa tidak nyaman dan sering buang air kecil. Untuk memenuhi asupan vitamin C, bunda dapat mengkonsumsi pepaya atau mangga.

Makanan pedas juga sebaiknya dihindari agar bayi tidak rewel karena perutnya tidak nyaman. Meminum alkohol juga sangat tidak dianjurkan karena bayi akan mendapatkan berat badan yang tidak proporsional. Jenis makanan lain yang dapat memicu bayi merasa tidak baik yaitu bawang putih, makanan cepat saji, coklat, jagung, gandum, dan masih banyak lagi lainnya.

Itulah beberapa makanan untuk ibu menyusui yang baik dikonsumsi dan yang tidak baik untuk dikonsumsi atau menjadi pantangan. Sebaiknya ketika bunda menjadi seorang ibu, haruslah memperhatikan dengan benar dan teliti asupan nutrisi dan gizi yang masuk dalam tubuh melalui makanan yang dimakan.

Jangan sampai buah hati bunda kurang maksimal dalam mendapatkan ASI. Karena ASI merupakan makanan pokok untuk bayi dan menjadi sumber gizi dan nutrisi bagi perkembangan dan pertumbuhannya. Jadi, untuk para bunda sebaiknya benar-benar mampu mengontrol berbagai jenis makanan yang masuk dalam tubuh karena hal itu akan berpengaruh pada bayi Anda.

Obat Flu dan Batuk Tradisional yang Aman untuk Ibu Menyusui

obat-flu-batuk-alami-tradisional-ibu-menyusuiPernahkah bunda terserang flu saat menyusui? Apabila jawabannya adalah “iya”, tentu bunda harus mencari tahu obat flu untuk ibu menyusui yang tepat dan aman untuk bunda dan juga buah hati bunda. Obat flu saat bunda dalam masa menyusui memang harus benar-benar diperhatikan.

Jangan sampai meminum obat sembarangan seperti layaknya bunda sedang tidak menyusui. Pada saat bunda sedang menyusui memang harus benar-benar menjaga asupan yang benar termasuk dalam mengkonsumsi obat. Hal ini dikarenakan dapat berakibat fatal terhadap bayi yang sedang bunda susui tersebut.

Obat Flu Tradisional yang Aman untuk Ibu Menyusui

Berbahaya memang mengkonsumsi obat flu sembarangan saat menyusui. Tapi juga berbahaya jika tidak diobati karena flu yang Anda derita dapat menular pada bayi yang sedang bunda susui. Jadi, ketika Anda sakit, sebaiknya memang mengkonsultasikan hal ini pada dokter. Mintalah nasihat dan saran untuk memilih obat flu yang aman untuk ibu menyusui.

Dengan melakukan konsultasi dengan dokter dan memeriksakan diri dengan dokter tentunya pemberian obat flu oleh dokter akan disesuaikan karena Anda sedang menyusui. Namun, ketika bunda ingin lebih aman dan meminimalisir terjadinya efek samping tidak diinginkan pada bayi, bunda dapat menggunakan obat tradisional.

Obat flu tradisional untuk ibu menyusui ini dibuat dari bahan alami yang terjamin keamanannya dan sangat minim efek samping yang tidak diinginkan. Penggunaan obat tradisional ini juga dapat bunda buat sendiri di rumah dengan mudah dan tentu membutuhkan biaya yang sangat murah.

Kami akan memberikan informasi mengenai obat flu bagi ibu menyusui yang aman dan tepat serta tidak menimbulkan efek samping berbahaya untuk bayi dengan menggunakan bahan-bahan alami. Tapi terkadang ketika seseorang bunda terkena flu nanti penyakit berikutnya yang akan menyertainya yaitu batuk. Jadi, memang Anda harus mewaspadai hal ini.

Obat Flu dan Batuk Alami untuk Ibu Menyusui

Baiklah kami akan berbagi resep pada Anda tentang bagaimana obat flu alami untuk ibu menyusui. Pertama seorang ibu yang terserang flu sebaiknya memperbanyak istirahat dan memperbanyak minum air putih hangat minimal 2-2.5 liter perharinya. Yang kedua yaitu banyak mengkonsumsi vitamin C, sayuran, dan buah-buahan.

Dan saat Anda akan menyusui atau berinteraksi dengan bayi Anda sebaiknya memang bunda menggunakan masker untuk menghindari si kecil tertular firus influenza. Dan apabila bunda mengalami hidung tersumbat dapat mengatasinya dengan menghirup uap panas yang ditetesi minyak kayu putih agar hidung tersumbat dapat merasa lega.

Bagi bunda yang tidak hanya terserang flu tapi juga disertai oleh batuk, kami juga akan berbagai obat flu dan batuk untuk ibu menyusui yang aman dan praktis. Bunda dapat meminum air jahe hangat untuk menghangatkan tenggorokan dan melegakan tenggorokan. Selanjutnya, jika kepala terasa pusing dan berat, dapat dilakukan pijatan lembut di kepala agar terasa lebih nyaman.

Dan jika bunda mengalami tenggorokan sakit sebagai tanda akan batuk, sebaiknya mengkonsumsi air jeruk nipis yang dicampur dengan madu. Hal tersebut dilakukan agar batuk tidak akan muncul atau jika telah terserang akan sembuh dengan cepat.

Itulah beberapa cara yang dapat Anda lakukan sebagai obat flu untuk ibu menyusui yang paling aman dan tepat. Jika Anda terserang flu dan terpaksa mengkonsumsi obat medis, sebaiknya memang selalu berkonsultasi dengan dokter. Hal ini agar Anda dapat segera sehat dan bayi Anda juga tidak mendapatkan masalah. Semoga dengan cara mengobati yang kami bagikan untuk Anda dapat segera membuat flu yang Anda derita hilang. Semoga bunda dan si kecil selau sehat ya.

Obat Batuk Pilek Berdahak Untuk Ibu Hamil Secara Tradisional

obat-batuk-pilek-berdahak-ibu-hamil-alamiBagi ibu hamil tentunya harus selalu menjaga kesehatan dan asupan yang harus dimakan dengan baik karena ibu hamil cenderung mudah sekali terkena penyakit apalagi batuk. Jika Anda sedang hamil dan mengalami batuk, yang dibutuhkan adalah obat batuk untuk ibu hamil. Nah, jika sudah demikian, Anda harus dengan bijak memilih obat yang harus Anda konsumsi. Alangkah lebih baik Anda menggunakan obat batuk alami untuk ibu hamil karena obat alami tidak akan menimbulkan efek samping.

Obat batuk tersebut memang dibuat khusus untuk ibu yang sedang hamil karena biasanya takaran dosisnya berbeda dan bahan pembuatannya pun berbeda. Batuk pada ibu hamil memang tidak boleh dibiarkan secara terus menerus harus ada penanganannya agar resiko yang ditimbulkan tidak terlalu parah.

Obat Batuk Pilek Berdahak Alami untuk Ibu Hamil

Biasanya jika Anda konsultasi ke dokter Anda diperbolehkan meminum obat acetaminophen, antihistamin dan juga paracetamol yang aman digunakan untuk Anda dan buah hati. Namun apabila Anda meragukan itu, berikut obat batuk yang aman untuk ibu hamil terbuat dari bahan tradisional yang dijamin tidak menimbulkan efek samping.

Obat batuk tradisional yang aman dikonsumsi ibu hamil antara lain:

1. Jahe dan Kencur

Herbal ini aman digunakan untuk mengobati batuk karena tidak menimbulkan efek yang berbahaya bagi janin dan ibu hamil. Jahe dan kencur dapat melegakan tenggorokan dan juga menimbulkan rasa hangat pada tubuh. Caranya 3 ruas jahe dan 6 ruas kencur, kupas dan cuci hingga bersih setelah itu masukkan ke dalam 3 gelas air dan didihkan. Setelah mendidih tunggu sampai airnya menyusut tinggal setengahnya. Nah, minum air rebusan tadi 3 kali sehari dengan teratur.

2. Daun seledri dan daun sirih

Caranya rebus daun seledri hingga mendidih dan tambahkan beberapa tetes madu. Sedangkan untuk daun sirih, caranya rebus daun sirih lalu rebusan dicampur dengan beberapa ruas jahe yang direbus bersamaan lalu diminum. Terbukti rebusan tersebut dapat digunakan untuk menghangatkan dan juga menghilangkan batuk.

Selain obat batuk bagi ibu hamil, saya akan memberikan beberapa pengetahuan obat batuk pilek untuk ibu hamil tanpa perlu biaya banyak namun tetap aman. Diantaranya minum teh herbal yang banyak, fungsi teh herbal ini adalah bereaksi agar ibu yang sedang hamil tidak tegang maupun stres serta konsumsi buah yang banyak mengandung vitamin C karena terbukti dapat memperkuat daya tahan tubuh Anda.

Sering kali pergantian musim di Indonesia ini tidak teratur, terkadang hujan tiba-tiba dan terkadang pula cerah tiba-tiba, sebab itu banyak virus-virus yang bisa membuat ibu hamil terserang penyakit batuk, bahkan batuknya sampai berdahak.

Ibu hamil yang mengalami batuk berdahak, sangat berbahaya bila didiamkan harusnya langsung mencari obat batuk berdahak untuk ibu hamil. Anda bisa mencoba obat yang telah dijelaskan di atas namun juga diimbangi dengan makan yang bergizi dan istirahat yang cukup agar Anda sehat bayi pun selamat.

Nah, begitulah penjelasan tentang obat batuk untuk ibu hamil secara herbal dan aman bagi ibu yang saat ini sedang hamil. Karena perubahan iklim inilah yang sering membuat ibu hamil bahkan orang umum pun terserang sakit pilek maupun batu. Memang bagi ibu hamil bila penyakit menyerang akan merasa khawatir namun alangkah baiknya tetap tenang dan cari solusi untuk mengobatinya. Jika Anda sedang hamil dan sekarang ini sedang batuk, segera lakukan beberapa tips yang telah dipaparkan diatas. Semoga artikel di atas membantu Anda. Terima kasih.

Pantangan Ibu Hamil Muda Pemilihan Makanan maupun Aktivitas

makanan-pantangan-ibu-hamil-mudaSeorang wanita akan merasa sempurna jika berhasil menjadi seorang ibu. Namun dalam perjalanannya, untuk menjadi seorang ibu banyak proses untuk menjadi seorang ibu yang baik untuk anak-anaknya. Bagi Anda yang pertama kalinya hamil, ada beberapa pantangan ibu hamil yang tidak boleh dilakukan.

Penting sekali untuk Anda tahu apa saja hal yang merupakan pantangan ibu hamil muda artinya hal yang harus dihindari untuk ibu yang sedang hamil dan usia kandungannya tergolong muda.

Pantangan untuk Ibu Hamil Muda segi Makanan

Pantangan untuk ibu hamil biasanya berupa aktivitas maupun makanan serta buah. Pantangan ini wajib dilaksanakan agar bayi yang ada dalam kandungan tetap sehat dan merasakan nutrisi yang dimakan oleh ibunya sendiri sehingga penerus keluarga Anda akan lahir dengan selamat dan sehat.

Berikut ini terdapat makanan pantangan ibu hamil yang wajib dibaca dengan cermat demi buah hati Anda, antara lain:

1. Olahan makanan setengah matang termasuk daging

Olahan makanan setengah matang tidak dianjurkan karena sangat kurang steril. Kandungan bakteri yang terdapat di dalamnya seperti bakteri listeria mampu menyebabkan keguguran kandungan, lebih parahnya janin dapat meninggal. Selain itu, bakteri colli dapat merusak usus serta bakteri salmonella juga dapat memicu keguguran.

2. Makanan laut seperti seafood

Sebenarnya makanan ini dianjurkan untuk dimakan karena sangat baik untuk tumbuh kembang otak sebab di dalam makanan tersebut mengandung zat Omega-3. Namun, Anda tetap harus berhati-hati, yang dikhawatirkan adalah makanan tersebut tercemar dengan logam merkuri yang sangat menghambat pertumbuhan saraf bayi.

Selain makanan pantangan yang paling pokok tersebut, ada beberapa makanan yang juga dapat berpengaruh untuk janin Anda yaitu:

1. Makanan dari produksi keju dan susu

Alasan ibu hamil tidak boleh meminum susu yaitu karena jika susu tersebut belum dipanaskan pada suhu 60 derajat akan menimbulkan bakteri Salmonella yang sangat beresiko untuk keguguran atau bayi yang lahir tidak normal.

2. Minuman yang mengandung kafein

Asupan kafein yang berlebihan bisa menimbulkan keguguran, alangkah baiknya untuk berjaga-jaga Anda tidak meminum minuman atau makanan yang mengandung kafein. Kafein bersifat diuretik yaitu, akan membuang cairan dari dalam tubuh melalui frekuensi kencing yang meningkat.

Bagi ibu hamil hal tersebut dapat membuat hilangnya kalsium dan air. Beberapa penelitian yang sudah dilakukan kafein yang berlebihan dan bersarang di dalam ibu hamil akan menyebabkan keguguran, lahir prematur atau lahir dengan tidak sempurna.

Selain pantangan dalam makanan, saya juga mempunyai beberapa informasi pantangan ibu hamil muda dalam melakukan aktivitasnya. Berikut ini pantangan aktivitas ibu hamil:

1. Bersepeda

Bersepeda bisa menyebabkan keguguran karena jalan yang tidak rata dapat menimbulkan goncangan atau bahkan benturan yang membuat janin Anda tidak merasakan kenyamanan sehingga resiko keguguran akan semakin besar.

2. Hindari dehidrasi

Tips untuk menghindari dehidrasi bagi ibu hamil adalah selalu membawa minuman terutama saat bekerja, belanja maupun liburan. Jika Anda kekurangan minum akan mengganggu perkembangan bayi.

3. Hindari suara yang sangat keras

Sebaiknya ibu yang sedang hamil menghindari suara yang terlalu keras contohnya suara pesta yang disetel dengan keras karena dapat menyebabkan ibu hamil stres dan bisa merusak pendengaran bayi.

Demikian informasi pantangan ibu hamil yang harus dilakukan untuk orang hamil. Pantangan yang sudah dipaparkan dapat dijadikan pedoman untuk menjaga bayi Anda, mulai sekarang berhati-hatilah dalam melakukan aktivitas dan memilih makanan yang baik untuk perkembangan janin Anda. Semoga informasi tersebut bermanfaat untuk Anda yang sedang hamil

Posisi Tidur Ibu Hamil Muda yang Baik dan Benar

posisi-tidur-ibu-hamil-muda-baikPada awal kehamilan calon ibu sebenarnya bisa tidur dengan posisi apa saja. Yang penting calon ibu merasakan kenyamanan dengan posisi tersebut. Posisi tidur ibu hamil memang boleh menggunakan posisi apa saja namun terkadang calon ibu akan merasakan hal cemas ketika kehamilannya memasuki trimester yang kedua. Namun seharusnya calon ibu tidak perlu merasa cemas karena janin yang terdapat di dalam perut tidak akan merasa kurang nyaman.

Jika Anda merasakan cemas dengan posisi tidur Anda, ada beberapa cara posisi tidur yang baik untuk ibu hamil yang dapat memberikan kenyamanan untuk calon ibu maupun buah hati. Sebab, janin tersebut keberadaannya akan mengapung di dalam cairan ketuban dan memiliki ruang yang dapat membuat janin bergerak bebas meskipun ibu hamil juga harus berhati-hati.

Posisi Tidur yang Baik untuk Ibu saat Hamil Muda

Faktanya, calon ibu masih merasakan kebingungan dengan posisi tidur ibu hamil muda tersebut. Malam hari merupakan cara yang efektif untuk beristirahat terutama untuk ibu yang sedang hamil. Manfaat tidur malam bagi ibu hamil adalah untuk pembentukan kekebalan tubuh. Waktu tidur malam yang bagus yaitu 7-9 jam sehari mampu membentuk kekebalan serta menjaga kestabilan tekanan darahnya. Menjaga kestabilan tekanan darah bagi ibu hamil itu penting karena apabila tekanan darah ibu hamil tersebut rendah, ibu hamil bisa mengalami pingsan.

Sebaiknya, ibu hamil muda mengetahui informasi posisi tidur yang baik untuk ibu hamil muda ini. Di bawah ini akan dijelaskan posisi apa dan bagaimana yang cocok untuk ibu hamil muda agar merasakan kenyamanan saat beristirahat serta sang bayi memiliki rongga yang bergerak lebih luas.

Beberapa posisi tidur yang baik buat ibu hamil diantaranya:

 Posisi tidur telentang

Posisi tidur dengan telentang ini sangat dianjurkan bagi ibu yang sedang hamil. Namun jika usia kehamilan Anda sudah memasuki 16 minggu, posisi tidur telentang tidak dianjurkan lagi. Posisi telentang tersebut akan meletakkan semua bagian rahim ke belakang, usus dan vena besar sehingga tidak baik.

Tidur dengan posisi telentang juga akan menimbulkan risiko terkena sakit pinggang, wasir gangguan pernafasan serta pencernaan. Posisi tidur telentang untuk usia kehamilan trimester dua maupun ketiga akan mempengaruhi tekanan darah. Artinya, tekanan darah ibu hamil akan mengalami penurunan dan ibu hamil akan merasakan pusing. Nah, kesimpulannya posisi tidur telentang sangat dianjurkan untuk ibu hamil yang usia kehamilannya sudah berusia 16 minggu.

 Posisi ibu hamil tengkurap

Jika Anda terbiasa dengan posisi tidur tengkurap, sebaiknya kebiasaan tersebut dihilangkan. Posisi ini untuk ibu hamil muda aman saja namun sebaiknya jangan dilakukan. Posisi tengkurap bukanlah posisi yang aman untuk ibu hamil yang usia kehamilannya sudah trimester terakhir. Sebab Anda akan terganggu dengan perut Anda yang besar, payudara dan tingkat sensitif yang tinggi membuat Anda tidak akan merasakan nyaman tidur pada posisi ini.

 Posisi tidur miring

Memang belum ada penelitian yang menyatakan bahwa posisi tidur miring sangat baik untuk ibu hamil, namun kebanyakan dokter menganjurkan bagi ibu hamil untuk tidur dengan posisi miring ke sebelah kiri. Alasannya karena bayi dapat menerima nutrisi ke plasenta sebab aliran darahnya lancar, dapat melancarkan kerja ginjal dalam membuang zat sampah yang terdapat pada ibu hamil.

Nah, itulah beberapa penjelasan tentang posisi tidur ibu hamil yang sudah trimester yang disarankan oleh dokter kandungan. Semoga pengetahuan ini dapat membantu Anda.

Tanda Awal Kehamilan di Minggu Pertama Lebih Awal

tanda-awal-kehamilan-1-mingguTanda awal kehamilan memang sulit dideteksi karena biasanya calon ibu tidak merasakan apa-apa. Setiap calon ibu pasti ingin sekali memiliki momongan setelah menikah, bagi calon ibu muda pastinya merasa cemas dan tidak sabar menunggu sang buah hati. Karena tanda kehamilan tahap awal ini sulit dideteksi.

Tanda kehamilan sulit diketahui dengan diri sendiri atau tanpa bantuan alat sehingga biasanya calon ibu mengetahuinya setelah beberapa minggu. Bagi Anda pasangan yang baru menikah atau calon ibu sang buah hati, Anda harus mengenai tanda awal kehamilan minggu pertama. Kenalilah tanda kehamilan tersebut sedini mungkin agar sang buah hati bisa terdeteksi secara benar dan pastinya Anda akan menjaganya.

Tanda – Tanda Awal Kehamilan Muda

Buah hati memang selalu diidam-idamkan bagi pasangan yang baru menikah maupun yang sudah menikah lebih dari satu tahun. Tanda awal kehamilan pada minggu pertama adalah tanda-tanda kehamilan yang paling mereka tunggu. Adanya tanda kehamilan akan memberikan informasi bahwa calon ibu sedang hamil atau akan lahirnya sebuah penerus keluarga idaman Anda.

Bagi calon ibu yang tidak mengetahui tanda kehamilan, bisa mengakibatkan keguguran pada janin yang sedang dikandung, karena janin yang baru berumur satu minggu rentan sekali untuk keguguran. Sebaiknya calon ibu mengetahui tanda-tanda awal kehamilan 1 minggu agar buah hati bisa selalu dijaga dan tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.

Tanda-tanda kehamilan tahap awal dapat dideteksi dengan beberapa ciri yaitu:

 Perubahan Payudara

Bagi calon ibu yang sedang hamil pada tahap awal, payudara akan membesar, namun payudara akan berubah menjadi lembut sehingga menyebabkan rasa sensitif serta menimbulkan rasa sakit saat dipegang. Payudara membesar karena produksi hormon estrogen dan progesteron meningkat, itulah yang akan menghasilkan air susu nantinya untuk sang buah hari.

 Timbulnya Rasa Mual, Muntah serta sering Buang Air Kecil

Jika calon ibu mengalami gejala muntah tapi tidak merasa sakit, rasa mual yang berlebihan namun merasa tidak sakit serta buang air kecil yang tidak dari biasanya, kemungkinan Anda hamil. Biasanya mual ini pada pagi hari namun tidak menutup kemungkinan dapat setiap saat.

 Terlambat Datang Bulan atau Menstruasi

Siklus menstruasi pada wanita biasanya teratur pada setiap bulannya namun apabila Anda terlambat menstruasi bisa dikatakan Anda hamil akan tetapi harus mengenali gejala yang lain tidak hanya terpaku pada tanggal menstruasi. Calon ibu yang hamil biasanya tidak menstruasi karena ovarium pada wanita sudah terbuahi sehingga Anda akan merasakan ciri-ciri kehamilan lainnya.

 Mudah Lelah

Calon ibu yang hamil biasanya akan merasakan mudah lelah, rasanya capek dan ingin tidur. Calon ibu merasakan hal tersebut karena di saat kehamilan awalnya calon ibu mempunyai tingkat kelelahan yang tinggi meskipun hanya mengerjakan pekerjaan sehari-hari. Bagi calon ibu yang memiliki tingkat tekanan darah yang rendah biasanya akan pingsan, sebaiknya Anda mengkonsumsi sayur-sayuran yang menyehatkan namun tidak berbahaya untuk buah hati agar Anda sehat bayi pun sehat.

 Mengidam

Ngidam adalah sesuatu keinginan yang timbul dari dalam diri seorang wanita yang sedang hamil dan harus dipenuhi. Biasanya wanita yang sedang hamil akan meminta makanan yang terasa asam seperti rujak, mangga muda dan lain sebagainya.

Mudah sekali kan mengenali tanda awal kehamilan yang ciri-cirinya dapat dikenali dengan mudah? Bagi Anda yang mempunyai ciri-ciri di atas siapkan diri Anda, mungkin itu merupakan tanda awal kehamilan di minggu pertama jaga kesehatan dan jaga buah hati Anda agar tetap sehat. Semoga referensi di atas dapat bermanfaat bagi calon ibu yang ingin mengetahui pengetahuan ini.

Tips Menu Makanan yang Sehat untuk Ibu Hamil Muda

tips-menu-makanan-sehat-ibu-hamil-mudaTahukah Anda apa saja yang termasuk dalam makanan sehat untuk ibu hamil? Sebagai ibu hamil, Anda wajib selektif dalam memilih asupan makanan. Makanan yang Anda konsumsi setiap hari akan berpengaruh pada kesehatan dan perkembangan janin di dalam rahim.

Jika makanan yang Anda konsumsi sehat maka akan bermanfaat untuk tumbuh kembang janin. Begitu juga sebaliknya, jika makanan yang Anda konsumsi tidak sehat maka akan berisiko untuk janin Anda. Risiko yang terburuk adalah terjadinya keguguran, oleh sebab itu jangan asal mengonsumsi makanan setiap harinya.

Makanan yang Sehat untuk Ibu Hamil Muda

Sebagai ibu hamil, Anda memang diwajibkan memilih makanan yang akan Anda makan. Terutama jika Anda sedang hamil muda, banyak hal yang harus Anda perhatikan demi kesehatan janin Anda. Hamil muda memiliki risiko yang sangat tinggi terjadinya keguguran, walaupun hanya karena pengaruh makanan.

Beberapa jenis makanan memang memiliki khasiat yang luar biasa untuk kesehatan dan perkembangan janin. Namun, ada beberapa makanan yang dapat menghambat pertumbuhannya bahkan mengakibatkan keguguran. Sangat disarankan bagi ibu hamil muda untuk mengonsumsi makanan sehat untuk ibu hamil muda.

Beberapa makanan yang sangat disarankan bagi ibu hamil muda antara lain yaitu buah, sayuran, kacang-kacangan, ikan dan daging rendah lemak. Untuk buah-buahan sendiri cukup banyak, antara lain yaitu pisang, jeruk, apel, buah naga, apel, anggur, cherry, jambu air, stroberi dan alpukat.

Ibu hamil juga disarankan mengonsumsi kurma, rasa manisnya alami dan baik untuk dikonsumsi ibu hamil. Sedangkan untuk sayur-sayuran, ibu hamil sangat disarankan mengonsumsi sayuran hijau. Makanan yang sehat untuk ibu hamil tersebut wajib dikonsumsi oleh ibu hamil, baik untuk usia kandungan yang masih muda ataupun tua.

Tips Menu Makanan Sehat untuk Ibu Hamil

Untuk ikan, sebaiknya konsumsi ikan-ikanan yang kaya akan omega 3 demi perkembangan otak janin. Dukung juga dengan konsumsi telur, terutama bagian kuningnya yang kaya akan protein dan juga omega 3. Selain itu, Anda juga dapat mendukung tumbuh kembang janin dengan rajin meminum susu.

Susu atau olahan susu sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil karena kandungan protein yang dimilikinya. Menu makanan sehat untuk ibu hamil sebaiknya terdiri dari sayur-sayuran, buah-buahan, daging rendah lemak, ikan dan dilengkapi dengan susu. Bagi Anda para ibu hamil yang sangat peduli terhadap kesehatan janin Anda, konsumsilah makanan yang sehat dan bermanfaat.

Selain mengonsumsi makanan sehat tersebut, jauhi juga makanan yang tidak baik untuk ibu hamil. Contohnya yaitu durian, nanas, makanan instan dan lain sebagainya. Makanan-makanan tersebut sangat berisiko dikonsumsi bagi ibu hamil. Untuk buah durian dan nanas jika dikonsumsi secara berlebihan ketika hamil muda dapat berisiko terjadinya keguguran.

Sedangkan makanan instan umumnya mengandung bahan kimia yang tidak baik untuk kesehatan janin Anda. Itulah tips makanan sehat untuk ibu hamil yang perlu Anda ketahui. Ketahui makanan yang sehat dan makanan yang harus dihindari bagi ibu hamil tersebut.

Ibu hamil memang dapat diibaratkan 2 orang, makanan yang dimakan harus lebih banyak dan berkualitas. Yang dimaksud dengan lebih banyak bukan dari jumlah makanan tersebut, melainkan dari gizi yang dimilikinya.

Makan makanan banyak yang tidak bergizi akan sangat sia-sia dikonsumsi oleh ibu hamil. Begitu juga sebaliknya, makan sedikit makanan yang kaya akan gizi sangat bermanfaat untuk ibu hamil. Oleh sebab itu, jangan dihitung dari banyaknya makanan yang dimakan tetapi hitunglah dari jumlah gizi yang terkandung di dalamnya. Pastikan untuk mengonsumsi makanan sehat untuk ibu hamil demi kesehatan janin Anda.