Tips Menu Makanan yang Sehat untuk Ibu Hamil Muda

tips-menu-makanan-sehat-ibu-hamil-mudaTahukah Anda apa saja yang termasuk dalam makanan sehat untuk ibu hamil? Sebagai ibu hamil, Anda wajib selektif dalam memilih asupan makanan. Makanan yang Anda konsumsi setiap hari akan berpengaruh pada kesehatan dan perkembangan janin di dalam rahim.

Jika makanan yang Anda konsumsi sehat maka akan bermanfaat untuk tumbuh kembang janin. Begitu juga sebaliknya, jika makanan yang Anda konsumsi tidak sehat maka akan berisiko untuk janin Anda. Risiko yang terburuk adalah terjadinya keguguran, oleh sebab itu jangan asal mengonsumsi makanan setiap harinya.

Makanan yang Sehat untuk Ibu Hamil Muda

Sebagai ibu hamil, Anda memang diwajibkan memilih makanan yang akan Anda makan. Terutama jika Anda sedang hamil muda, banyak hal yang harus Anda perhatikan demi kesehatan janin Anda. Hamil muda memiliki risiko yang sangat tinggi terjadinya keguguran, walaupun hanya karena pengaruh makanan.

Beberapa jenis makanan memang memiliki khasiat yang luar biasa untuk kesehatan dan perkembangan janin. Namun, ada beberapa makanan yang dapat menghambat pertumbuhannya bahkan mengakibatkan keguguran. Sangat disarankan bagi ibu hamil muda untuk mengonsumsi makanan sehat untuk ibu hamil muda.

masahamil160x600 BBeberapa makanan yang sangat disarankan bagi ibu hamil muda antara lain yaitu buah, sayuran, kacang-kacangan, ikan dan daging rendah lemak. Untuk buah-buahan sendiri cukup banyak, antara lain yaitu pisang, jeruk, apel, buah naga, apel, anggur, cherry, jambu air, stroberi dan alpukat.

Ibu hamil juga disarankan mengonsumsi kurma, rasa manisnya alami dan baik untuk dikonsumsi ibu hamil. Sedangkan untuk sayur-sayuran, ibu hamil sangat disarankan mengonsumsi sayuran hijau. Makanan yang sehat untuk ibu hamil tersebut wajib dikonsumsi oleh ibu hamil, baik untuk usia kandungan yang masih muda ataupun tua.

Tips Menu Makanan Sehat untuk Ibu Hamil

Untuk ikan, sebaiknya konsumsi ikan-ikanan yang kaya akan omega 3 demi perkembangan otak janin. Dukung juga dengan konsumsi telur, terutama bagian kuningnya yang kaya akan protein dan juga omega 3. Selain itu, Anda juga dapat mendukung tumbuh kembang janin dengan rajin meminum susu.

Susu atau olahan susu sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil karena kandungan protein yang dimilikinya. Menu makanan sehat untuk ibu hamil sebaiknya terdiri dari sayur-sayuran, buah-buahan, daging rendah lemak, ikan dan dilengkapi dengan susu. Bagi Anda para ibu hamil yang sangat peduli terhadap kesehatan janin Anda, konsumsilah makanan yang sehat dan bermanfaat.

Selain mengonsumsi makanan sehat tersebut, jauhi juga makanan yang tidak baik untuk ibu hamil. Contohnya yaitu durian, nanas, makanan instan dan lain sebagainya. Makanan-makanan tersebut sangat berisiko dikonsumsi bagi ibu hamil. Untuk buah durian dan nanas jika dikonsumsi secara berlebihan ketika hamil muda dapat berisiko terjadinya keguguran.

Sedangkan makanan instan umumnya mengandung bahan kimia yang tidak baik untuk kesehatan janin Anda. Itulah tips makanan sehat untuk ibu hamil yang perlu Anda ketahui. Ketahui makanan yang sehat dan makanan yang harus dihindari bagi ibu hamil tersebut.

Ibu hamil memang dapat diibaratkan 2 orang, makanan yang dimakan harus lebih banyak dan berkualitas. Yang dimaksud dengan lebih banyak bukan dari jumlah makanan tersebut, melainkan dari gizi yang dimilikinya.

Makan makanan banyak yang tidak bergizi akan sangat sia-sia dikonsumsi oleh ibu hamil. Begitu juga sebaliknya, makan sedikit makanan yang kaya akan gizi sangat bermanfaat untuk ibu hamil. Oleh sebab itu, jangan dihitung dari banyaknya makanan yang dimakan tetapi hitunglah dari jumlah gizi yang terkandung di dalamnya. Pastikan untuk mengonsumsi makanan sehat untuk ibu hamil demi kesehatan janin Anda.


Bayi Balita Ibu Hamil Menyusui:

makan kurma muda saat haid - manfaat susu peptisol untuk ibu hamil - manfaat susu nespray - susu ensure untuk ibu hamil - aturan minum susu lovamil - ciri fisik sapi hamil muda - bolehkah ibu menyusui minum energen - susu peptisol untuk ibu hamil - pantangan pengantin baru - japahihi - manfaat susu ensure - manfaat susu indomilk untuk ibu hamil - susu peptisol - susu nespray untuk ibu mengandung - susu nutrican untuk ibu hamil - manfaat susu ensure kesehatan - khasiat susu ensure - japa hihi - bokeb hamil - manfaat susu nutren optimum - susu nespray - cimory untuk ibu hamil - sgm bunda untuk promil - ibu hamil minum susu indomilk - bolehkah ibu hamil minum susu ovaltine - sipwap - peptisol untuk ibu hamil - kebaikan susu ensure - susu ibu hamil dari wyeth - manfaat susu ibu hamil bagi pria - sipwap hamil - bokeb - Foto wanita hamil - ovaltine untuk ibu hamil - makan kencur untuk ibu hamil - susu dancow baik untuk ibu hamil ?? - susu dancow untuk bumil - Apakah ibu hamil bisa minum susu dancow - juvhihi - foto hamil muda - cewek melahirkan - epexol untuk ibu hamil - www japahihi com - amankah susu dancow untuk ibu hamil - peptisol untuk menambah berat janin - susu nespray baik untuk ibu hamil - barbie menikah sampai melahirkan - komik ibu hamil - cara minum susu lovamil - downlod bokef - bokeb orang hamil - Bolehkah ibu hamil minum cimory - kebaikan susu nespray untuk ibu mengandung - vivud hamil - bokeb orang tua - poto susu ibu hamil - bokeb hamil tua - pinkclip ibu hamil - pinkclips hamil - natavit untuk program hamil - susu lovamil aturan minum - download bf hamil - manfaat lactamed untuk ibu hamil - apakah vicks foemula 44 aman untuk bumil? - harga susu nutrican untuk ibu hamil - larangan makanan untuk kambing hamil - herbalife untuk penyubur kandungan - ovaltine campur dancow - manfaat susu dancow untuk ibu - tube kitty ibu hamil - download bokeb hamil - manfaat susu dancaw untuk bumil - bolehkan hamil minum ovacare - ngewe lagi hamil - bolehkah wanita hamil minum susu indomilk - ibu hamil minum susu ensure - bokef hamil - efek samping susu ensure bt ibu hamil - ensure bisa buat bumil - bf hamil - manfaat cimory bagi ibu hamil - Nespray apakah baik untuk ibu hamil - ciri2domba yg bunting - bokeb orang hamil tua - manfaat susu ensure fos untuk ibu hamil - decadryl aman tidak bagi ibu hamil - manfaat dan efek susu dancow untuk ibu hamil - adakah susu nespray baik untuk ibu hamil - nutren optimum bolehkah diminum oleh bumil - ngewe yang lagi hamil - cara meminum lovamil - apakah susu ensur baim untuk ibu hamil - komik hamil muda - apakah susu dancow dan ovaltin baik untuk diminum ibu hamil - orang hamil ngewe - boke hamil - manfaat susu lovam - Mom melahirkan sange - aoakah susu walet bisa di minum saad haid ? - makanan apa yang harus dipantang saat flek hamil -
Tips Menu Makanan yang Sehat untuk Ibu Hamil Muda | Andri Irawan | 4.5