Tips Menu Makanan yang Sehat untuk Ibu Hamil Muda

tips-menu-makanan-sehat-ibu-hamil-mudaTahukah Anda apa saja yang termasuk dalam makanan sehat untuk ibu hamil? Sebagai ibu hamil, Anda wajib selektif dalam memilih asupan makanan. Makanan yang Anda konsumsi setiap hari akan berpengaruh pada kesehatan dan perkembangan janin di dalam rahim.

Jika makanan yang Anda konsumsi sehat maka akan bermanfaat untuk tumbuh kembang janin. Begitu juga sebaliknya, jika makanan yang Anda konsumsi tidak sehat maka akan berisiko untuk janin Anda. Risiko yang terburuk adalah terjadinya keguguran, oleh sebab itu jangan asal mengonsumsi makanan setiap harinya.

Makanan yang Sehat untuk Ibu Hamil Muda

Sebagai ibu hamil, Anda memang diwajibkan memilih makanan yang akan Anda makan. Terutama jika Anda sedang hamil muda, banyak hal yang harus Anda perhatikan demi kesehatan janin Anda. Hamil muda memiliki risiko yang sangat tinggi terjadinya keguguran, walaupun hanya karena pengaruh makanan.

Beberapa jenis makanan memang memiliki khasiat yang luar biasa untuk kesehatan dan perkembangan janin. Namun, ada beberapa makanan yang dapat menghambat pertumbuhannya bahkan mengakibatkan keguguran. Sangat disarankan bagi ibu hamil muda untuk mengonsumsi makanan sehat untuk ibu hamil muda.

masahamil160x600 BBeberapa makanan yang sangat disarankan bagi ibu hamil muda antara lain yaitu buah, sayuran, kacang-kacangan, ikan dan daging rendah lemak. Untuk buah-buahan sendiri cukup banyak, antara lain yaitu pisang, jeruk, apel, buah naga, apel, anggur, cherry, jambu air, stroberi dan alpukat.

Ibu hamil juga disarankan mengonsumsi kurma, rasa manisnya alami dan baik untuk dikonsumsi ibu hamil. Sedangkan untuk sayur-sayuran, ibu hamil sangat disarankan mengonsumsi sayuran hijau. Makanan yang sehat untuk ibu hamil tersebut wajib dikonsumsi oleh ibu hamil, baik untuk usia kandungan yang masih muda ataupun tua.

Tips Menu Makanan Sehat untuk Ibu Hamil

Untuk ikan, sebaiknya konsumsi ikan-ikanan yang kaya akan omega 3 demi perkembangan otak janin. Dukung juga dengan konsumsi telur, terutama bagian kuningnya yang kaya akan protein dan juga omega 3. Selain itu, Anda juga dapat mendukung tumbuh kembang janin dengan rajin meminum susu.

Susu atau olahan susu sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil karena kandungan protein yang dimilikinya. Menu makanan sehat untuk ibu hamil sebaiknya terdiri dari sayur-sayuran, buah-buahan, daging rendah lemak, ikan dan dilengkapi dengan susu. Bagi Anda para ibu hamil yang sangat peduli terhadap kesehatan janin Anda, konsumsilah makanan yang sehat dan bermanfaat.

Selain mengonsumsi makanan sehat tersebut, jauhi juga makanan yang tidak baik untuk ibu hamil. Contohnya yaitu durian, nanas, makanan instan dan lain sebagainya. Makanan-makanan tersebut sangat berisiko dikonsumsi bagi ibu hamil. Untuk buah durian dan nanas jika dikonsumsi secara berlebihan ketika hamil muda dapat berisiko terjadinya keguguran.

Sedangkan makanan instan umumnya mengandung bahan kimia yang tidak baik untuk kesehatan janin Anda. Itulah tips makanan sehat untuk ibu hamil yang perlu Anda ketahui. Ketahui makanan yang sehat dan makanan yang harus dihindari bagi ibu hamil tersebut.

Ibu hamil memang dapat diibaratkan 2 orang, makanan yang dimakan harus lebih banyak dan berkualitas. Yang dimaksud dengan lebih banyak bukan dari jumlah makanan tersebut, melainkan dari gizi yang dimilikinya.

Makan makanan banyak yang tidak bergizi akan sangat sia-sia dikonsumsi oleh ibu hamil. Begitu juga sebaliknya, makan sedikit makanan yang kaya akan gizi sangat bermanfaat untuk ibu hamil. Oleh sebab itu, jangan dihitung dari banyaknya makanan yang dimakan tetapi hitunglah dari jumlah gizi yang terkandung di dalamnya. Pastikan untuk mengonsumsi makanan sehat untuk ibu hamil demi kesehatan janin Anda.


Bayi Balita Ibu Hamil Menyusui:

makan kurma muda saat haid - manfaat susu peptisol untuk ibu hamil - susu ensure untuk ibu hamil - manfaat susu nespray - aturan minum susu lovamil - ciri fisik sapi hamil muda - manfaat susu ensure - susu peptisol untuk ibu hamil - pantangan pengantin baru - susu nespray untuk ibu mengandung - manfaat susu indomilk untuk ibu hamil - susu peptisol - susu nutrican untuk ibu hamil - bolehkah ibu menyusui minum energen - khasiat susu ensure - manfaat susu ensure kesehatan - manfaat susu nutren optimum - japa hihi - japahihi - susu nespray - sgm bunda untuk promil - cimory untuk ibu hamil - bokeb hamil - ibu hamil minum susu indomilk - peptisol untuk ibu hamil - kebaikan susu ensure - sipwap - manfaat susu ibu hamil bagi pria - susu ibu hamil dari wyeth - sipwap hamil - bolehkah ibu hamil minum susu ovaltine - makan kencur untuk ibu hamil - Foto wanita hamil - bokeb - ovaltine untuk ibu hamil - susu dancow untuk bumil - susu dancow baik untuk ibu hamil ?? - juvhihi - foto hamil muda - cewek melahirkan - Apakah ibu hamil bisa minum susu dancow - kandungan obh itrasal bagi ibu hamil - peptisol untuk menambah berat janin - susu nespray baik untuk ibu hamil - minum susu dancow saat hamil - epexol untuk ibu hamil - komik ibu hamil - barbie menikah sampai melahirkan - Bolehkah ibu hamil minum cimory - susu indomilk untuk bumil - susu walet untuk ibu hamil - vivud hamil - amankah susu dancow untuk ibu hamil - kebaikan susu nespray untuk ibu mengandung - natavit untuk ibu hamil muda - hamil minum susu dancow - downlod bokef - Obh ika utk ibu hamil - fidio orang melahirkan - apakah susu nespray sesuai untuk ibu mengandung - susu dancow utk ibu hamil - indomilk untuk ibu hamil - makanan yang dilarang buat hamil ngefelek - bokeb hamil tua - kelebihan susu lovamil - manfaat lactamed untuk ibu hamil - poto susu ibu hamil - ciri2 orng hamil muda - manfaat susu dancaw untuk bumil - bolehkan hamil minum ovacare - manfaat cimory bagi ibu hamil - tube kitty ibu hamil - larangan makanan untuk kambing hamil - cara minum susu lovamil - bolehkah wanita hamil minum susu indomilk - apakah halmezin aman untuk ibu hamil - Aturan minum susu peptisol bwt ibu hamil - ibu hamil makan kencur - apakah vicks foemula 44 aman untuk bumil? - obat genosten untuk ibu hamil kandungannya untuk apa - bokeb orang tua - ovaltine campur dancow - download bf hamil - pinkclip ibu hamil - dwonlot bokeb hamil - ibu hamil minum susu ensure - bf hamil - orang hamil ngewe - manfaat susu dancow buat ibu hamil - apakah susu dancow bagus untuk ibu hamil? - natavit untuk program hamil - cimory buat bumil - cimory untuk bumil - manfaat ovaltine untuk ibu hamil - apakah boleh susu ensure untuk orang hamil - manfaat paduan dancow dan ovaltin untuk ibu hamil - bf hamil tua - bokeb orang hamil - bokef hamil - ngewe lagi hamil -
Tips Menu Makanan yang Sehat untuk Ibu Hamil Muda | Andri Irawan | 4.5