Tips Menu Makanan yang Sehat untuk Ibu Hamil Muda

tips-menu-makanan-sehat-ibu-hamil-mudaTahukah Anda apa saja yang termasuk dalam makanan sehat untuk ibu hamil? Sebagai ibu hamil, Anda wajib selektif dalam memilih asupan makanan. Makanan yang Anda konsumsi setiap hari akan berpengaruh pada kesehatan dan perkembangan janin di dalam rahim.

Jika makanan yang Anda konsumsi sehat maka akan bermanfaat untuk tumbuh kembang janin. Begitu juga sebaliknya, jika makanan yang Anda konsumsi tidak sehat maka akan berisiko untuk janin Anda. Risiko yang terburuk adalah terjadinya keguguran, oleh sebab itu jangan asal mengonsumsi makanan setiap harinya.

Makanan yang Sehat untuk Ibu Hamil Muda

Sebagai ibu hamil, Anda memang diwajibkan memilih makanan yang akan Anda makan. Terutama jika Anda sedang hamil muda, banyak hal yang harus Anda perhatikan demi kesehatan janin Anda. Hamil muda memiliki risiko yang sangat tinggi terjadinya keguguran, walaupun hanya karena pengaruh makanan.

Beberapa jenis makanan memang memiliki khasiat yang luar biasa untuk kesehatan dan perkembangan janin. Namun, ada beberapa makanan yang dapat menghambat pertumbuhannya bahkan mengakibatkan keguguran. Sangat disarankan bagi ibu hamil muda untuk mengonsumsi makanan sehat untuk ibu hamil muda.

masahamil160x600 BBeberapa makanan yang sangat disarankan bagi ibu hamil muda antara lain yaitu buah, sayuran, kacang-kacangan, ikan dan daging rendah lemak. Untuk buah-buahan sendiri cukup banyak, antara lain yaitu pisang, jeruk, apel, buah naga, apel, anggur, cherry, jambu air, stroberi dan alpukat.

Ibu hamil juga disarankan mengonsumsi kurma, rasa manisnya alami dan baik untuk dikonsumsi ibu hamil. Sedangkan untuk sayur-sayuran, ibu hamil sangat disarankan mengonsumsi sayuran hijau. Makanan yang sehat untuk ibu hamil tersebut wajib dikonsumsi oleh ibu hamil, baik untuk usia kandungan yang masih muda ataupun tua.

Tips Menu Makanan Sehat untuk Ibu Hamil

Untuk ikan, sebaiknya konsumsi ikan-ikanan yang kaya akan omega 3 demi perkembangan otak janin. Dukung juga dengan konsumsi telur, terutama bagian kuningnya yang kaya akan protein dan juga omega 3. Selain itu, Anda juga dapat mendukung tumbuh kembang janin dengan rajin meminum susu.

Susu atau olahan susu sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil karena kandungan protein yang dimilikinya. Menu makanan sehat untuk ibu hamil sebaiknya terdiri dari sayur-sayuran, buah-buahan, daging rendah lemak, ikan dan dilengkapi dengan susu. Bagi Anda para ibu hamil yang sangat peduli terhadap kesehatan janin Anda, konsumsilah makanan yang sehat dan bermanfaat.

Selain mengonsumsi makanan sehat tersebut, jauhi juga makanan yang tidak baik untuk ibu hamil. Contohnya yaitu durian, nanas, makanan instan dan lain sebagainya. Makanan-makanan tersebut sangat berisiko dikonsumsi bagi ibu hamil. Untuk buah durian dan nanas jika dikonsumsi secara berlebihan ketika hamil muda dapat berisiko terjadinya keguguran.

Sedangkan makanan instan umumnya mengandung bahan kimia yang tidak baik untuk kesehatan janin Anda. Itulah tips makanan sehat untuk ibu hamil yang perlu Anda ketahui. Ketahui makanan yang sehat dan makanan yang harus dihindari bagi ibu hamil tersebut.

Ibu hamil memang dapat diibaratkan 2 orang, makanan yang dimakan harus lebih banyak dan berkualitas. Yang dimaksud dengan lebih banyak bukan dari jumlah makanan tersebut, melainkan dari gizi yang dimilikinya.

Makan makanan banyak yang tidak bergizi akan sangat sia-sia dikonsumsi oleh ibu hamil. Begitu juga sebaliknya, makan sedikit makanan yang kaya akan gizi sangat bermanfaat untuk ibu hamil. Oleh sebab itu, jangan dihitung dari banyaknya makanan yang dimakan tetapi hitunglah dari jumlah gizi yang terkandung di dalamnya. Pastikan untuk mengonsumsi makanan sehat untuk ibu hamil demi kesehatan janin Anda.


Bayi Balita Ibu Hamil Menyusui:

makan kurma muda saat haid - susu ensure untuk ibu hamil - manfaat susu peptisol untuk ibu hamil - manfaat susu nespray - manfaat susu ensure - ciri fisik sapi hamil muda - aturan minum susu lovamil - manfaat susu ensure kesehatan - susu peptisol - khasiat susu ensure - susu nespray untuk ibu mengandung - susu peptisol untuk ibu hamil - susu nespray - susu nutrican untuk ibu hamil - manfaat susu nutren optimum - cimory untuk ibu hamil - manfaat susu indomilk untuk ibu hamil - bokeb hamil - peptisol untuk ibu hamil - sgm bunda untuk promil - kebaikan susu ensure - ibu hamil minum susu indomilk - pantangan pengantin baru - susu ibu hamil dari wyeth - manfaat susu ibu hamil bagi pria - sipwap hamil - Foto wanita hamil - bokeb - bolehkah ibu hamil minum susu ovaltine - susu dancow baik untuk ibu hamil ?? - makan kencur untuk ibu hamil - foto hamil muda - cewek melahirkan - Apakah ibu hamil bisa minum susu dancow - kegunaan genosten untuk ibu hamil - susu indomilk bolehkah untuk ibu hamil - susuanlene tuk bu hamilmuda - film wanita hamil berhubungan - genosten untuk ibu hamil - manfaat cimory untuk ibu hamil - susu dancow untuk bumil - ensure untuk ibu hamil - kegunaan genosten untuk ibu kehamilan - ovaltine untuk ibu hamil - minum susu dancow saat hamil - kebaikan susu nespray untuk ibu mengandung - bolehkah ibu menyusui minum energen - jawa hamil gantot - ciri ciri hamil ngebo - hamil mesum - susu indomilk untuk bumil - sipwap - manfaat susu ibu hamil untuk pria - susu ensure untuk wanita hamil - poto ibu hamil muda - hamil jarang kencing - susu walet untuk ibu hamil - stress takut hamil - hihi com - Wattpad hamil - vivud hamil - juvhihi - japa hihi - susu ensur buat ibu hamil - susu walet buleh apa tidak untuk ibu menyusui - susu dugro untuk ibu hamil - foto orang hamil - fidio orang melahirkan - natavit untuk ibu hamil muda - herbalife buwat penyubur - susu ibu hamil siap minum - susu indomilk boleh untuk ibu hamil - tante menyusui - apa boleh ibu hamil minum susu indomilk - amankah susu dancow untuk ibu hamil - manfaat susu nespray untuk ibu hamil - indomilk buat ibu hamil - Japhihi - ibu hamil minum susu nespray - susu denkow untuk bumil - amankah ovacare untuk orang hamil - epexol untuk ibu hamil - susu ensure hamil - Bolehkah ibu hamil minum cimory - apa ibu hamil boleh minun olvatine - bolehkah ibu hamil makan kencur - wp hamil - barbie menikah sampai melahirkan - susu dancow utk ibu hamil - peptisol untuk menambah berat janin - apakah komix aman untuk ibu hamil - manfaat nalgestan - susu walet bisa bumil komsumsi - apakah ibu hmil bleh minum susu indomilk - hamil minum susu dancow - manfaat susu dancow untuk ibu hamill - bolehkah hamil minum susu dancow - apa laserin aman buat ibu hamil muda - bolehkah ibu hamil minum cimori - apakah ibu hamil boleh minum susu indomild -
Tips Menu Makanan yang Sehat untuk Ibu Hamil Muda | Andri Irawan | 4.5